前沿拓展：玉溪種植牙多少錢一棵
今天（9月20日）
是第34個全國愛牙日
健活從一口好牙開始
研究表明
口腔疾病會對全身健康造成威脅
導(dǎo)致全身性疾病
所以
一口好牙不僅在于“吃嘛嘛香”
更重要的還是為自己的健康負(fù)責(zé)
那么
該如何守護(hù)我們牙齒呢？
今天就讓我們動起來
一起愛牙吧！
飲食均衡是牙齒健康的第一步，鈣是牙齒發(fā)育過程中必需的微量元素，兒童在12歲之前攝入足夠的鈣和蛋白質(zhì)有利于牙齒的生長發(fā)育，礦化完好的牙齒抗齲能力強。
富含鈣質(zhì)的食物有：牛奶、豆類豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜如芹菜、小油菜、蘿卜、薯葉等。
維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，比如：牛奶、魚蝦、肉類食品都含有豐富維生素D。
富含維生素C的食物，有促進(jìn)骨膠原的作用，有利于傷口的愈合，防止牙齦出血，幫助骨骼和牙齒的生長，還可以增強鈣、鐵以及葉酸的利用。常見的水果中，富含維生素C的有獼猴桃、橙子、橘子、蘋果等。
糖可以被唾液和口腔中的細(xì)菌分解，產(chǎn)生酸性物質(zhì)。這些酸可溶解牙齒中鈣磷等物質(zhì)，從而導(dǎo)致牙齒敏感，齲齒等問題，因此要減少糖的攝入量或者減少吃糖的次數(shù)，比如：糖果，糕點，冰淇淋，蛋糕，巧克力，咖啡和蘇打水等。限制糖的攝入可以說是牙齒健康保衛(wèi)戰(zhàn)中的“把關(guān)人”。
經(jīng)常攝入過多的含糖食品或飲用過多的碳酸飲料，會引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。應(yīng)少吃甜食，少喝碳酸飲料，減少吃糖次數(shù)，進(jìn)食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再進(jìn)食，不要給牙齒負(fù)擔(dān)過重。
選擇大小適宜的牙刷，每兩至三個月更換一次，當(dāng)出現(xiàn)牙刷毛外翻或倒毛時，應(yīng)及時更換牙刷，做到一人一刷一口杯。每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于2分鐘，晚上睡前刷牙更重要。
除“大朋友”需要注意保護(hù)牙齒外
小朋友的口腔健康更加刻不容緩
兒童的口腔健康
不僅影響著口腔的功能、發(fā)音、美觀等
還影響著兒童的生長發(fā)育乃至身心健康
健康從“齒”開始
護(hù)牙從“娃娃”抓起
口腔健康與兒童的生長發(fā)育息息相關(guān)，甚至影響孩子一生的健康。調(diào)查結(jié)果顯示，我國12歲兒童恒牙患齲率為34.5%，兒童患齲情況呈現(xiàn)上升趨勢，形勢不容樂觀。因此，全社會共同關(guān)注和保護(hù)兒童口腔健康刻不容緩。
三個因素成為
兒童牙齒健康隱患
1、對保護(hù)牙齒的重要性認(rèn)識不足
很多家長認(rèn)為乳牙壞了沒關(guān)系，反正得換牙，這是嚴(yán)重的誤區(qū)。因為乳牙患齲后細(xì)菌會向下侵襲至恒牙牙胚，可能引起恒牙牙釉質(zhì)發(fā)育不良、脫礦等。
2、飲食過甜、過細(xì)
糖分高且容易粘在牙齒上，后代謝成酸，使牙齒脫鈣齲壞；過度精細(xì)的食物也使兒童咀嚼功能弱化，影響口腔健康。
3、從母親懷孕開始就要重視口腔健康
孩子的牙齒健康與母親在懷孕期間的飲食、口腔衛(wèi)生和母體口腔疾病都是有關(guān)聯(lián)的，所以在懷孕前應(yīng)該處理好母親的口腔問題。
牙齒健康
從預(yù)防開始
家長應(yīng)該用軟紗布為嬰幼兒擦洗口腔，3-6歲兒童應(yīng)逐漸學(xué)會簡單的刷牙方法，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
家長應(yīng)幫助孩子戒除口腔不良習(xí)慣，如吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等，如果戒除不掉，應(yīng)及時就醫(yī)。
家長應(yīng)按醫(yī)生建議對適齡兒童進(jìn)行窩溝封閉和氟化物防齲。
每年至少一次帶兒童到專業(yè)的口腔醫(yī)療保健機構(gòu)接受口腔健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)、及早調(diào)節(jié)。
如發(fā)現(xiàn)口腔問題
應(yīng)早期調(diào)節(jié)，不能久拖
這三類人群
口腔疾病調(diào)節(jié)要謹(jǐn)慎
兒童
兒童預(yù)防齲齒很關(guān)鍵。如果孩子牙齒出現(xiàn)問題，千萬不要等著換牙，要及時到正規(guī)醫(yī)院調(diào)節(jié)。
孕婦
孕婦懷孕前要做相應(yīng)的口腔檢查和調(diào)節(jié)。否則一旦發(fā)生口腔問題，可能會對胎兒產(chǎn)生不利影響，調(diào)節(jié)也比較麻煩。
老年人
老年人常合并一些慢性病，調(diào)節(jié)口腔疾病時需要對其進(jìn)行的評估，注意監(jiān)測患者的血壓、血糖等。
愛牙“八條”
請謹(jǐn)記
每天有刷牙兩次
提倡使用含氟牙膏
健康飲食保護(hù)牙齒
定期進(jìn)行口腔健康檢查
不要帶著口腔疾病懷孕
孩子口腔健康是家長的責(zé)任
為適齡兒童進(jìn)行窩溝封閉
牙齒缺失應(yīng)及時修復(fù)
除日常生活中保護(hù)好牙齒之外
定期口腔檢查
及時調(diào)節(jié)口腔疾病也是重要的
口腔健康問題任重而道遠(yuǎn)
但預(yù)防大于一切調(diào)節(jié)
只要你認(rèn)真關(guān)心你的牙齒
它一定會回報你潔白燦爛的微笑
資料：新華網(wǎng)、中國新聞網(wǎng)、衛(wèi)生健康委員會官網(wǎng)
來源：云南網(wǎng)微信公眾號
編輯：陳薈吉
審核：徐鳳祥
拓展知識：玉溪種植牙多少錢一棵
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