現(xiàn)在愛美的人總希望自己能有好皮膚，所以在日常生活中也總是注重護膚。想擁有嬰兒肌，夏天要注意三多兩少。

想要擁有嬰兒肌，夏季節(jié)要注意三多兩少才行

1、多喝水。

夏天失水速度快，再加上大量出汗，身體組織過度活躍，身體大量消耗水分，往往會導致缺水。所以要注意皮膚補水。皮膚一旦缺水，就會變得干燥，產(chǎn)生頭皮屑，影響皮膚健康，加速皮膚衰老。所以要養(yǎng)成主動喝水的好習慣。大約每30分鐘喝一次水，不要喝含咖啡因的飲料或碳酸飲料。

2.多休息。

夏季天氣炎熱，晝長夜短，再加上蚊蟲叮咬，必然會影響人的睡眠質(zhì)量。睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會影響皮膚新陳代謝，加快皮膚衰老。所以夏天要保護好皮膚，充足的睡眠，中午有30-60分鐘的午休時間。人在23點至凌晨5點處于深度睡眠時，皮膚修復能力強，所以一定要在23點前入睡。

3.多吃清淡的食物。

在炎熱的夏季，應多吃清淡易消化的食物，如粥水、新鮮蔬菜水果等，可減輕代謝負擔，盡量少吃或不吃辛辣、油膩食物。

此外，吃太多高熱量的食物會加重代謝負擔，導致皮膚出油，臉上長痘痘。因此，夏季多吃蔬菜，少吃肉類和油炸食品，多吃時令水果和蔬菜。

4.少曬太陽。

研究表明，皮膚在陽光下曬30分鐘后合成的維生素D就可以滿足一天的需要。但太強的陽光會破壞皮膚深層的膠原蛋白和彈性纖維，加速衰老，導致光老化。夏天太陽熱，稍有不慎就會造成皮膚灼傷。皮膚修復的過程比較長，需要避免日曬。太陽時間可以安排在上午9點之前，下午5點之后。中午出門要戴墨鏡，穿防曬衣。

5.少被海風吹拂

去海邊玩，皮膚很容易受傷，因為沙灘和海水會反射紫外線，海風會刺激皮膚，所以要少被海風吹。

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