皮膚瘙癢問題在日常比較多見，有一部分人士因為缺乏合理的飲食導(dǎo)致此類情況發(fā)生，想要改良可以在日常進(jìn)行維生素A、鐵、錳、鋅的補充，多吃一些含有這些維生素的水果蔬菜即可達(dá)到改良的作用。

缺乏的維生素：

1、缺乏維生素A。體內(nèi)缺乏維生素A容易引發(fā)皮膚瘙癢、脫皮、粗糙發(fā)干、夜盲癥等。故患皮膚瘙癢癥的老年人應(yīng)多吃魚肝油、動物油、動物肝臟、蛋黃、大棗等含維生素A比較豐富的食物，其中雞肝含維生素A高。

2、缺鐵。體內(nèi)缺鐵會引起皮膚瘙癢、蒼白等，多見于40-50歲的婦女。應(yīng)在日常膳食中適當(dāng)多吃些含鐵豐富的主、副食。

3、缺錳。資料顯示，在皮膚瘙癢患者中，約半數(shù)人體內(nèi)缺錳。含錳較多的食物有粗糧、豆類、芝麻、菌類等。

4、缺鋅。在人體代謝中有100多種的酶都含有鋅元素，缺鋅容易導(dǎo)致皮膚瘙癢、傷口不易愈合。

為了保持身體的健康，愛美人士在日常建議是均衡的攝入影響，并且定期到醫(yī)院去進(jìn)行微量元素的檢查，如果有缺失則馬上進(jìn)行補償可以減少類似皮膚瘙癢之類的情況出現(xiàn)，而且要盡量避免食用刺激性的食物，此類食物可導(dǎo)致皮膚分泌大量的油脂堵塞毛孔，也有可能會引發(fā)皮膚瘙癢狀況出現(xiàn)。

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