前沿拓展：牙齒矯正改良大小臉
大小臉和顴骨外突是常見的面部紊亂表現(xiàn)。面部局部發(fā)生紊亂就會(huì)牽連到面部的其它部位，比如存在顴骨外突的表現(xiàn)那么從視覺上來看必然會(huì)出現(xiàn)大小臉。
那么各位小伙伴知道高低肩也會(huì)代償影響到面部嗎？
今天給大家分享一位運(yùn)動(dòng)改良面部的學(xué)員，一起來看看她21天的訓(xùn)練經(jīng)歷吧
學(xué)員 ：Clara
改良部位：大小臉 + 顴骨外突
1、困擾自己的身體主訴問題有哪些？
面部：左臉大，右側(cè)顴骨側(cè)突，左邊嘴角上提身體：高低肩，骨盆前傾，下半身粗壯 酸痛問題：左肩經(jīng)常酸痛，下腰酸痛2、訓(xùn)練中哪個(gè)動(dòng)作讓自己記憶深刻，哪個(gè)動(dòng)作比較難，自己是如何克服的？
完成起來難的動(dòng)作還是肩胛下肌的松解！由于長(zhǎng)期肌肉代償和不正確的體態(tài)，我的肩胛下肌才剛壓到泡沫軸上我就已經(jīng)疼得要哭了。
教練耐心地跟我講解和強(qiáng)調(diào)了松解練習(xí)的原理和目的，結(jié)果確實(shí)在短短幾天內(nèi)，松解疼痛感每天都在減弱，直到后來幾乎沒有痛感了！
3、對(duì)參加本次課程感受與建議有哪些？
由于我本人以前在骨科工作，也健身6年了，所以一開始以為這個(gè)課程就是另一種形式的線上健身私教。
但是從一開始的情況調(diào)查表和專業(yè)評(píng)估開始我就被驚訝到！信息的詳盡程度和專業(yè)性讓我感覺這個(gè)錢應(yīng)該沒有白花。
我大的感受是每個(gè)小階段肉眼可見的果，以及教練對(duì)全身整體情況的考慮。矯正臉部也并不只是矯正面部問題。其實(shí)第三天，我的高低肩就有的改良！
建議除了在社交媒體平臺(tái)直接發(fā)一些矯正動(dòng)作以外，也做一些簡(jiǎn)短的科普視頻，包括如何去檢測(cè)自己是否有某一種問題等。
4、對(duì)專屬教練的服務(wù)及教學(xué)請(qǐng)給出評(píng)價(jià)：
我的教練Grace專業(yè)，嚴(yán)格，如我前面分享的，Grace教練的眼睛“毒”。任何一個(gè)動(dòng)作的一點(diǎn)不標(biāo)準(zhǔn)或者不完善她都能看出來，并且給我改良建議。
同時(shí)Grace教練也很有耐心和愛心，尤其是我抱怨練習(xí)很難很痛的時(shí)候，她會(huì)鼓勵(lì)我?guī)椭?。如果沒有教練的反饋點(diǎn)評(píng)和鼓勵(lì)的話，我肯定沒辦法堅(jiān)持每天練習(xí)，也沒辦法真正矯正自己的問題。
6、訓(xùn)練過程感受：
對(duì)整個(gè)訓(xùn)練過程我有幾個(gè)很大的感受：
第一就是有問題就找專業(yè)的人！雖我之前也關(guān)注微博快一年了才正式參加了課程，真的有點(diǎn)后悔沒有早點(diǎn)報(bào)課。
第二就是練習(xí)過程中會(huì)想偷懶，有時(shí)候很累很疼甚至想放棄，但是只要堅(jiān)持下來就一定會(huì)看到果！會(huì)慶幸自己沒有偷懶！
第三就是有很多問題都是我們的不良習(xí)慣造成的。大家要從一開始就養(yǎng)成對(duì)的習(xí)慣才能有健康體態(tài)。
一、體態(tài)評(píng)估：
主訴：大小臉+顴骨外凸：
經(jīng)過對(duì)學(xué)員體態(tài)照片的詳細(xì)分析得到，該學(xué)員存在的體態(tài)
（一）頭面部：微微的太陽穴凹陷、顴骨外凸（右側(cè)更外凸）、頭前伸、斜頸、下頜歪斜、下巴歪向左（二）軀干：
左肩高，肩內(nèi)扣，軀干右旋，骨盆左旋
二、改良思路總結(jié)：
經(jīng)過對(duì)小仙女的仰頭以及側(cè)面面部照片的評(píng)估，左側(cè)下頜支短于右側(cè)——下頜角左側(cè)在后并且靠上，下頜骨位置發(fā)生變化會(huì)造成下巴的歪斜，使下巴偏離面部中線，會(huì)影響正面觀臉的大小以及對(duì)稱性。
因?yàn)橄骂M骨與顴骨緊挨著，下頜骨位置變化同時(shí)還會(huì)影響著顴骨的位置，顴骨與下頜骨都不對(duì)稱，必然會(huì)有大小臉出現(xiàn)。
三、給小伙伴們的體態(tài)建議
其實(shí)體態(tài)問題并不可怕，它只是一只“紙老虎”，只要我們善于發(fā)現(xiàn)問題并且有毅力與信心去戰(zhàn)勝它。要善于與身體對(duì)話，每個(gè)問題的出現(xiàn)都是有原因的，它只是在以另一種表現(xiàn)形式提醒你該關(guān)注自己的身體了。快給自己一個(gè)變美的機(jī)會(huì)，體會(huì)運(yùn)動(dòng)矯正給身體帶來的快樂！
拓展知識(shí)：牙齒矯正改良大小臉
可以有一定程度的改變臉型的，一般成年后就可以矯正牙齒了，這樣以后就美觀了。
可以的，很多明星就是只是矯正了牙齒，但是好看很多，但是也要看牙齒怎么長(zhǎng)的，一般牙齒換后發(fā)育好了就可以矯正了。
矯正牙齒對(duì)改變臉型有一定的幫助，一般孩子在十幾歲的時(shí)候就可以矯正牙齒了。
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