前沿拓展：南通中醫(yī)院種植牙多少一顆
一到夏天
想喝飲料的心就蠢蠢欲動(dòng)
冰雪碧、冰可樂、冰奶茶、冰咖啡……
不過(guò)，你知道這些飲料里
到底有多少"肥料"？
喝多了身體會(huì)有哪些變化？
近，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科專家對(duì)市場(chǎng)上18種熱銷飲料做了一次現(xiàn)場(chǎng)測(cè)評(píng)。
01
Step1：抽血檢測(cè)4位志愿者沒喝飲料前的血糖
02
Step2：4位志愿者分別在3分鐘之內(nèi)，喝掉200ml飲料
03
Step3：半個(gè)小時(shí)后，再次抽血檢測(cè)4位志愿者的血糖
正規(guī)飲料的包裝上，都有"營(yíng)養(yǎng)成分表"，有些已經(jīng)在碳水化合物項(xiàng)目下單獨(dú)標(biāo)出了糖的含量。不過(guò)，多數(shù)飲料沒有標(biāo)注。遇到這種情況，如果用飲料中含碳水化合物的量，除以測(cè)評(píng)參照物方糖的含糖量4.5克，一樣能折算出飲料的含方糖量。
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科專家趙衛(wèi)玉和助手們，做了一次測(cè)評(píng)，結(jié)果顯示：
含糖量第一名是維他命檸檬茶，它的含糖量相當(dāng)于15塊方糖；
第二名是乳酸菌飲料，它的含糖量相當(dāng)于13塊方糖；
第三名就是我們常喝的雪碧可樂，它的（含糖量）相當(dāng)于12塊方糖。
△18款參與測(cè)評(píng)的飲料含糖量對(duì)比 截圖自“浙一醫(yī)院”
那么，這樣的"糖水"真能解渴嗎？
南通市中醫(yī)院內(nèi)分泌科主任中醫(yī)師瞿偉表示，喝飲料其實(shí)是達(dá)不到解渴的果，因?yàn)轱嬃侠锩娲蟛糠质怯刑堑某煞帧！昂秋嬃虾冗M(jìn)去的話，讓體內(nèi)的滲透壓比較高，滲透壓一高容易更渴。而且，飲料里面含糖量特別高，容易得糖尿病?！宾膫フf(shuō)，很多孩子肥胖就是因?yàn)殚L(zhǎng)期喝飲料，飲料里面含的熱卡比較高。
不僅如此，冰鎮(zhèn)后的飲料還會(huì)影響胃腸道功能。那么，炎炎夏日，大汗淋漓之時(shí)該如何解渴呢？
瞿偉建議，夏天解渴的時(shí)候，除了白開水以外，可以加一些對(duì)身體有益的食藥結(jié)合的東西，“比如說(shuō)藿香、佩蘭，適量地放了，泡泡水。另外一些綠豆湯、金銀花都有清熱解毒的作用?！?/p>
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