前沿拓展：一顆牙掉了用什么辦法補(bǔ)好
雖然你可能認(rèn)為牙齒好不好，多與胃口有關(guān)，但老年人牙齒脫落其實(shí)還與患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。一份研究指出，牙齒健康與老年癡呆有關(guān)：每掉一顆牙，認(rèn)知能力下降的風(fēng)險(xiǎn)增加1.4%，患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)增加1.1%
其背后的機(jī)制主要概括為：
1，有好的牙齒，能保持個(gè)體健康飲食，從而獲取足夠營(yíng)養(yǎng)保護(hù)大腦功能
2，保持咀嚼能有刺激大腦，即使沒有牙齒，咀嚼的動(dòng)作也會(huì)從黏膜和肌肉傳遞到大腦
因此，研究人員建議，如果牙齒脫落較厲害，即使修復(fù)或佩戴假牙，也可以減少認(rèn)知障礙風(fēng)險(xiǎn)。此外，也有研究也將牙周炎與認(rèn)知能力下降聯(lián)系起來(lái)，因?yàn)檠乐苎资茄例X脫落的主要原因之一。
后，羅夕夕給各位中老年朋友們推薦幾個(gè)保護(hù)牙齒和牙齦的方法，可以酌情采納：
1，每天至少兩次正確刷牙，卻盡可能在飯后刷牙，以保持牙齒的強(qiáng)度，牙刷毛應(yīng)與牙齦呈 45 度角，并在牙齒表面以輕微上下運(yùn)動(dòng)的方式移動(dòng)，電動(dòng)牙刷基本同理。特別注意清潔下前牙的內(nèi)側(cè)和上后牙的外表面，因?yàn)檫@些表面往往會(huì)聚集多的牙垢。刷牙時(shí)長(zhǎng)為兩到三分鐘。定期刷牙能有預(yù)防蛀牙，牙齒的功能。
2，條件允許的話，每天能使用牙線清潔牙齒，它能有去除牙菌斑。其成本并不高，更重要的是習(xí)慣。具體牙線的使用方法，大家可以在視頻網(wǎng)站找到更加專業(yè)的指導(dǎo)。
3，每三到四個(gè)月更換一次牙刷或者電動(dòng)牙刷刷頭。每次刷牙后充分清洗牙刷，去除殘留的牙膏或口腔異物，并將牙刷直立存放、風(fēng)干。
4，保持良好的飲食習(xí)慣，保護(hù)牙齒和牙齦。限制高糖的食物，這些食物粘在牙齒上，易轉(zhuǎn)化為酸及形成牙菌斑。多吃水果和蔬菜，盡可能有喝牛奶的習(xí)慣，中老年人及時(shí)補(bǔ)充鈣對(duì)牙齒的強(qiáng)度維持很有幫助。高糖食物同樣增加癡呆風(fēng)險(xiǎn)。
5，戒煙，香煙對(duì)牙齦造成極大傷害。吸煙同樣增加癡呆風(fēng)險(xiǎn)。
6，定期去看牙醫(yī)，如果有條件可以每六個(gè)月去看牙醫(yī)，如果問(wèn)題不大可以進(jìn)行洗牙，并及時(shí)發(fā)現(xiàn)需要處理的口腔問(wèn)題，如補(bǔ)牙、種植牙等。
總的來(lái)說(shuō)，有一口好牙，吃得好，心情好，個(gè)人的生活質(zhì)量將顯著提升，同時(shí)也會(huì)有意想不到的收獲，即降低癡呆風(fēng)險(xiǎn)。后，預(yù)防老年癡呆不單單保護(hù)牙齒，飲食，腦力鍛煉（每天30分鐘）、體力鍛煉（每周150分鐘），預(yù)防和控制三高也重要，對(duì)腦健康知識(shí)及老年癡呆資訊感興趣，可關(guān)注羅夕夕博士，全網(wǎng)全的老年癡呆科普博主，祝您健康！
拓展知識(shí)：一顆牙掉了用什么辦法補(bǔ)好
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