x型腿又稱膝外翻，引起的原因有遺傳、佝僂病、軟骨發(fā)育障礙、外傷等，不僅影響外觀對于生活也是很不方便的。所以有越來越多的人想要通過x型腿矯正來改變腿型。

一、x型腿矯正注意事項

(1)x型腿矯正介紹

所有受術(shù)者必須身體健康、精神正常，而且要正確看待手術(shù)果，女性避開月經(jīng)期。

(2)x型腿矯正方法

坐在椅子上，兩手側(cè)撐，足踝處夾一物體（可由厚換?。缓笾蓖壬吓e至水平。

(3)x型腿矯正適應(yīng)人群

先天性或后天性外傷、燒傷、藥物使用導(dǎo)致雙下肢軟組織發(fā)育不良者。

(4)x型腿矯正禁忌癥

出現(xiàn)惡性高血壓、耐過性中風(fēng)、所有內(nèi)部器官的急癥、急性栓塞性靜脈炎、靜脈栓塞、小腿潰瘍等癥狀的人群。

o型腿俗稱羅圈腿，醫(yī)學(xué)上稱為膝內(nèi)翻，外八字腿又稱x型腿，醫(yī)學(xué)上稱之為膝外翻，是國內(nèi)常見的畸形。想要改變現(xiàn)狀可以選擇正確的x型腿矯正方法。

二、x型腿矯正有的方法

(1)x型腿矯正方法一

坐在椅子上，兩手后撐，足踝處突一物體(可由厚換薄)，兩膝并攏，然后直腿上舉至水平，再下落，15一20次X3組。

(2)x型腿矯正方法二

兩腿屈膝坐地，膝外開，腳掌相對，兩臂彎曲，兩手扶在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，用力下壓膝關(guān)節(jié)，至大限度保持2秒，再還原。

(3)x型腿矯正方法三

直腿坐，兩手體后撐地，兩膝間夾一軟物(如小皮球)，用橡皮筋將踝關(guān)節(jié)捆住，練習(xí)5分鐘。要求小腿用力夾物體。

(4)x型腿矯正方法四

兩腿開立成二位，兩膝盡量向兩邊分開，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起腳跟，然后下落，反復(fù)提起并下落腳跟，直至小腿有酸脹感。

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