經(jīng)常有朋友吐槽不知道瘦腿瘦臉，邊肖就帶你一探究竟。其實運動和吸脂都可以瘦腿瘦臉。

瘦腿瘦臉從運動瘦身和吸脂方面告訴你：

一、瘦腿和瘦臉做的運動不同

1，喜歡大腿細，可以滑冰，蛙泳。

滑冰：下半身大量運動，腿部可以帶動整個四肢運動，從而減少腿部多余的脂肪。

蛙泳：蛙泳需要踢腿和夾腿，可以加強腿部力量，達到瘦腿的目的。

或者拉伸雙腿，比如雙腳并攏，膝蓋盡量向下壓。也可以雙手壓膝，然后身體前傾，這樣可以拉伸大腿的前外側(cè)，也可以改良你的假臀寬和腿直。

2、瘦臉可以做面部運動。

比如試著向后抬頭，拉伸下巴和脖子，同時閉上嘴巴。10秒鐘后，放松，重復。這一招可以改良你的雙下巴，還能有拉長脖子線條，讓脖子看起來修長有型。

通常瘦腿瘦臉的運動方式需要長期堅持，適合輕度肥胖人群。如果他們腿粗臉胖，想快速見，可以考慮做吸脂瘦臉瘦腿。

二、做吸脂手術(shù)瘦腿和瘦臉

常見的吸脂方法有水力吸脂和負壓吸脂。就是在臉部或者大腿根部比較隱蔽的地方做一個切口，然后通過這個切口把脂肪吸出來，達到瘦臉瘦身的目的。通?；謴?個月后果。手術(shù)后，你需要戴上頭套和束腹。目的是按壓塑形，加快恢復消腫。這種吸脂方法比較適合面部和腿部脂肪堆積較多，想快速瘦臉瘦腿的人。

值得注意的是，面部吸脂后應避免按摩，因為擠壓面部產(chǎn)生的壓力會影響面部吸脂后的恢復；另外，吸脂后要堅持穿束腹，避免腿部凹凸不平。

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