假襠寬是一種體質(zhì)問題。假胯寬會讓臀部下垂，腿變短，難看。很多人都想改良這個問題，甚至想通過吸脂來解決。

假胯寬能減掉嗎

可以通過鍛煉改變假胯的寬度，因為股骨與身體中線的傾斜角度過大，股骨向外“凸起”，從而在視覺上呈現(xiàn)出假胯的感覺。這樣會讓你的腿在視覺上顯得很短。正常情況下，股骨頭與頸部的夾角在125左右。傾角過大不僅會導(dǎo)致外觀不美觀，還會造成臀部壓力增大等不良影響。內(nèi)旋狀態(tài)下下肢穩(wěn)定性差，容易傷膝蓋。另外，由于臀肌力量不足，核心肌群較弱。長期內(nèi)旋姿勢也可能演變成X型腿，視覺上腿短，臀部扁平等。不愛運動，臀部下垂的人，臀部位置似乎也很低，這是假臀寬的主要原因。假襠寬是后天造成的。寬的位置在大腿根部，看起來很突兀。視覺上會造成胯部位置下移，讓腿的長度從大腿根部開始，長腿瞬間變成短腿。整個人看起來會比實際矮，更不用說，還會讓大腿看起來很粗。

1.雙腿并攏站立，肘部彎曲放在腰部兩側(cè)，就像一個開始。

2.右腿保持站立，左膝彎曲，盡力抬高。像跑步時一樣擺動雙手。

3.左腿用力向后踢，手和手肘交換方向。

4.換左腿保持站立，重復(fù)上面同樣的動作程序。

5.一側(cè)15劃后換另一側(cè)。

提醒：注意腳底內(nèi)側(cè)，不然容易站立不穩(wěn)。

動作好處：鍛煉核心力量，增強平衡感。

跪在瑜伽墊上，左腿伸向身體一側(cè)，腳背伸直；右手舉過頭頂，手背伸直，右臂伸直，左手摸左腳背，身體向左彎曲；感受身體一側(cè)和大腿的拉伸感，保持20-30秒左右換另一側(cè)。這個體式幫助你伸展大腿和兩側(cè)，消除你的假胯部寬度。對角拉伸，在瑜伽墊上直立，左腿向側(cè)邊拉伸，右腿拉伸，感受大腿的牽拉感；右手舉至頭頂，掌心伸直；向身體左大腿靠攏，右臂與右腿保持一條直線，左手觸地起到輔助作用；深呼吸，保持20-30秒后換另一側(cè)。這個動作將幫助你進一步伸展身體，并你感到神清氣爽！

怎么樣判斷自己是不是假胯寬

1/腰細為什么屁股那么寬？

2/明明腿不短，但是看起來感覺很短？

3/明明身高體重差不多，別人看著比我瘦？

假胯寬可以抽脂嗎

假臀寬出現(xiàn)寬的地方，一部分是因為脂肪堆積，一部分是因為自身骨骼問題。假臀寬是由于長期走路姿勢、坐著時夾腿、蹺二郎腿等不良習慣，導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)過度內(nèi)旋，或者用腿代替腰腹，導(dǎo)致大腿上部肌肉過度發(fā)達，也就是所謂的“假臀寬”?！凹僖d寬”無疑是一個讓人頭疼的問題。幸運的是，這個問題不是不可逆的。只要了解了它的成因，堅持不懈地做一些簡單的調(diào)整動作，就能慢慢改良“假胯”的癥狀。為了防止假臀寬的出現(xiàn)，每個人在走路的時候都要讓腳后跟先著地，然后在蹬地的時候向后踢的時候，收緊臀部，把臀部的力量往前推。如果你是坐著的，好是雙腿打開，然后保持與肩同寬，雙腳向前放在地上，然后與膝蓋對齊。

吸脂可以矯正假胯寬嗎

對于目前醫(yī)學(xué)整形外科的發(fā)展來說，它在社會生活中更是大行其道。從過去只用于重塑到現(xiàn)在的微整形，從大刀闊斧到微創(chuàng)，也就是對于很多影響我們美的情況，通過微創(chuàng)的技術(shù)就可以很好的改良。就像今天這種“假胯寬”的情況，我們可以通過吸脂(形體雕塑)輕松解決，一次性解決“假胯寬”帶來的體態(tài)問題。吸脂術(shù)是整形和美容外科雕刻手術(shù)之一。吸脂的原理是通過負壓吸引，將身體某一部位多余的脂肪吸出，從而快速達到局部瘦身/塑形的目的。

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