睡覺也會(huì)引起皺紋，但這是大家的共識(shí)，而且睡覺時(shí)間長(zhǎng)，多8小時(shí)左右，所以睡覺引起的皺紋是大家都要注意的。不然一不小心睡了，就老了一歲。下面5號(hào)在線編輯帶你看看睡皺紋是怎么回事？

睡覺產(chǎn)生皺紋的原理

我們知道，睡覺的時(shí)候，人的臉是和枕頭直接接觸的。當(dāng)我們睡著的時(shí)候，整個(gè)中心都集中在枕頭上，臉上的壓力會(huì)很大。因?yàn)樗X時(shí)臉頰受到擠壓，會(huì)造成眼角等部位皮膚出現(xiàn)很多皺紋。我們年輕的時(shí)候，皮膚修復(fù)更新活躍，彈性好。這些褶皺可能只是暫時(shí)的，會(huì)很快恢復(fù)。但是如果日復(fù)一日的擠壓，就會(huì)沿著這些皺紋形成皺紋。尤其是隨著年齡的增長(zhǎng)，當(dāng)身體的各項(xiàng)機(jī)能都在老化的時(shí)候，皮膚的彈性也在日益下降。這些皺紋長(zhǎng)期存在的地方會(huì)更快形成不可磨滅甚至的皺紋。飲酒、吸煙、紫外線照射都會(huì)加速這種老化，尤其是干性皮膚。

讓人變老的睡法

蜷縮成一團(tuán)——彎腰駝背。很多人睡覺的時(shí)候習(xí)慣像嬰兒一樣蜷縮著。雖然會(huì)讓人暫時(shí)感到舒服，但時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)背部和頭頸造成壓力，導(dǎo)致習(xí)慣性駝背。同時(shí)睡眠時(shí)的呼吸也會(huì)受到影響，可能導(dǎo)致大腦供氧不足。你應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)時(shí)間這樣睡覺。

趴著睡——脊柱畸形。這種睡姿不利于脊柱的健康。因?yàn)槠教蓵r(shí)，脊柱的生理弧度沒有得到床的支撐，可能會(huì)引起腰痛和扭曲。如果臉朝下睡覺，皮膚會(huì)與枕頭摩擦擠壓，導(dǎo)致皮膚缺水或出現(xiàn)皺紋，也會(huì)影響呼吸。此外，趴著睡覺會(huì)給脖子帶來更大的壓力。

舉起手來——，肩膀僵硬。這種“投降式”睡姿有利有弊。仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸而產(chǎn)生的皺紋和痘痘，但抬起手時(shí)會(huì)牽拉肩部肌肉，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)壓迫肩部神經(jīng)。肩痛的人應(yīng)該避免這樣睡覺。

側(cè)睡——皺紋加深。這種睡姿有利于維持脊柱的正常生理曲線，減輕背部和頸部的壓力，減少睡眠呼吸暫停。但側(cè)臥會(huì)造成眼、鼻、唇壓力過大，加重笑紋、魚尾紋等。重力也會(huì)導(dǎo)致胸部和面部肌肉下垂。

佳睡姿是一側(cè)半躺，即身體與床保持30 ~ 40的傾角，既能全身的血液循環(huán)，放松身心，又能避免擠壓面部，產(chǎn)生皺紋。如果不習(xí)慣半側(cè)臥，可以用被子或者小枕頭墊在腰臀下面，或者換成柔軟的真絲枕套，采取全臥位，減少面部擠壓。

睡覺皺紋是怎么回事

雖然長(zhǎng)皺紋是自然衰老過程的一部分，但一些皺紋的形成會(huì)因你的睡眠方式而加劇。這叫睡眠皺紋。這些皺紋出現(xiàn)在你睡覺時(shí)把臉靠在枕頭上的地方。睡覺時(shí)臉部壓枕頭，面部皮膚會(huì)形成皺紋。這種睡眠皺紋一般在起床后幾分鐘到幾個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)消失，因?yàn)槠つw有彈性蛋白，會(huì)有助于恢復(fù)正常狀態(tài)。但隨著時(shí)間的推移，人體皮膚中的彈性蛋白量會(huì)開始減少，使皮膚逐漸失去彈性。這種情況下，皮膚更容易出現(xiàn)皺紋。經(jīng)過多年反復(fù)的睡眠皺紋，終會(huì)變成性的。

睡覺壓出皺紋怎么辦

除了保持仰臥睡眠來預(yù)防這類皺紋，使用專門的枕頭或枕套，再加上定期保濕，也能有預(yù)防睡眠皺紋的形成。

1.預(yù)防睡眠皺紋的方法有很多，其中仰睡是好的方法。這樣可以臉不會(huì)壓在枕頭上。但是改變睡姿是很難的，尤其是對(duì)于以特定姿勢(shì)睡了很多年的人。

2.專用枕頭還可以防止睡覺時(shí)皮膚皺紋的形成。這些產(chǎn)品也叫抗皺枕頭，可以支撐頭部，吊起面部，從而減少睡覺時(shí)的皺紋。此外，使用絲綢或緞子枕頭也可以防止這些皺紋的形成。

3.保濕面部皮膚是減少皺紋的好方法之一。具有防曬果的保濕霜不僅有助于保持皮膚彈性，還有助于防止有害的陽(yáng)光和紫外線對(duì)皮膚的傷害。建議睡前涂夜間保濕霜，白天涂防曬保濕霜。

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