睡覺也會引起皺紋，但這是大家的共識，而且睡覺時間長，多8小時左右，所以睡覺引起的皺紋是大家都要注意的。不然一不小心睡了，就老了一歲。下面5號在線編輯帶你看看睡皺紋是怎么回事？

睡覺產(chǎn)生皺紋的原理

我們知道，睡覺的時候，人的臉是和枕頭直接接觸的。當我們睡著的時候，整個中心都集中在枕頭上，臉上的壓力會很大。因為睡覺時臉頰受到擠壓，會造成眼角等部位皮膚出現(xiàn)很多皺紋。我們年輕的時候，皮膚修復更新活躍，彈性好。這些褶皺可能只是暫時的，會很快恢復。但是如果日復一日的擠壓，就會沿著這些皺紋形成皺紋。尤其是隨著年齡的增長，當身體的各項機能都在老化的時候，皮膚的彈性也在日益下降。這些皺紋長期存在的地方會更快形成不可磨滅甚至的皺紋。飲酒、吸煙、紫外線照射都會加速這種老化，尤其是干性皮膚。

讓人變老的睡法

蜷縮成一團——彎腰駝背。很多人睡覺的時候習慣像嬰兒一樣蜷縮著。雖然會讓人暫時感到舒服，但時間長了會對背部和頭頸造成壓力，導致習慣性駝背。同時睡眠時的呼吸也會受到影響，可能導致大腦供氧不足。你應該盡量避免長時間這樣睡覺。

趴著睡——脊柱畸形。這種睡姿不利于脊柱的健康。因為平躺時，脊柱的生理弧度沒有得到床的支撐，可能會引起腰痛和扭曲。如果臉朝下睡覺，皮膚會與枕頭摩擦擠壓，導致皮膚缺水或出現(xiàn)皺紋，也會影響呼吸。此外，趴著睡覺會給脖子帶來更大的壓力。

舉起手來——，肩膀僵硬。這種“投降式”睡姿有利有弊。仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸而產(chǎn)生的皺紋和痘痘，但抬起手時會牽拉肩部肌肉，時間長了會壓迫肩部神經(jīng)。肩痛的人應該避免這樣睡覺。

側睡——皺紋加深。這種睡姿有利于維持脊柱的正常生理曲線，減輕背部和頸部的壓力，減少睡眠呼吸暫停。但側臥會造成眼、鼻、唇壓力過大，加重笑紋、魚尾紋等。重力也會導致胸部和面部肌肉下垂。

佳睡姿是一側半躺，即身體與床保持30 ~ 40的傾角，既能全身的血液循環(huán)，放松身心，又能避免擠壓面部，產(chǎn)生皺紋。如果不習慣半側臥，可以用被子或者小枕頭墊在腰臀下面，或者換成柔軟的真絲枕套，采取全臥位，減少面部擠壓。

睡覺皺紋是怎么回事

雖然長皺紋是自然衰老過程的一部分，但一些皺紋的形成會因你的睡眠方式而加劇。這叫睡眠皺紋。這些皺紋出現(xiàn)在你睡覺時把臉靠在枕頭上的地方。睡覺時臉部壓枕頭，面部皮膚會形成皺紋。這種睡眠皺紋一般在起床后幾分鐘到幾個小時內(nèi)就會消失，因為皮膚有彈性蛋白，會有助于恢復正常狀態(tài)。但隨著時間的推移，人體皮膚中的彈性蛋白量會開始減少，使皮膚逐漸失去彈性。這種情況下，皮膚更容易出現(xiàn)皺紋。經(jīng)過多年反復的睡眠皺紋，終會變成性的。

睡覺壓出皺紋怎么辦

除了保持仰臥睡眠來預防這類皺紋，使用專門的枕頭或枕套，再加上定期保濕，也能有預防睡眠皺紋的形成。

1.預防睡眠皺紋的方法有很多，其中仰睡是好的方法。這樣可以臉不會壓在枕頭上。但是改變睡姿是很難的，尤其是對于以特定姿勢睡了很多年的人。

2.專用枕頭還可以防止睡覺時皮膚皺紋的形成。這些產(chǎn)品也叫抗皺枕頭，可以支撐頭部，吊起面部，從而減少睡覺時的皺紋。此外，使用絲綢或緞子枕頭也可以防止這些皺紋的形成。

3.保濕面部皮膚是減少皺紋的好方法之一。具有防曬果的保濕霜不僅有助于保持皮膚彈性，還有助于防止有害的陽光和紫外線對皮膚的傷害。建議睡前涂夜間保濕霜，白天涂防曬保濕霜。

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