19歲的胸部中間很硬，可以通過按摩的方法緩解。 一般10分鐘左右就可以了。 每周按摩兩次效果會更好。 說，按摩10分鐘左右，胸部會感到特別的酸痛，滲血。 需要注意力。 束后，容易形成脂肪粒子。 另外，部的時候，晚上比較好。 因?yàn)橐惶熘畠?nèi)胸部的空氣會增加，有助于新陳代謝。

選擇以下方法，連續(xù)做兩個月，效果會很好。 方法

1 )洗澡、法兩種不同，需堅持1至2個月，才能達(dá)到良好的效果。 每周洗1~2次澡或用水洗澡也有提高皮膚彈性的效果。 ：搔瘦大腿。 其方法是利用按摩、氣管刺入，從腳踝向膝蓋方向，用指腹或手掌刮腿。 以腳尖為中心，沿著腳的淋巴腺從腳的膝蓋往上剃比較好。

剃完之后，用手前后搖動，腳的血液循環(huán)就會變好。 )敲打大腿內(nèi)側(cè)。 平時多敲擊大腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè)，減少腳上的脂肪，瘦腿的效果就會變好。 具體來說，坐在地上或瑜伽墊上，雙手向前伸，抓住腳趾。

1、抬起小腿直到與地面平行。 然后雙手背對背，保持這個姿勢20秒或盡可能長。 每天按摩5-6次。

2、躺下躺下。

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