三天蘋果減肥法有效果嗎

苗條的身材能給自己帶來巨大的自信，一定程度上提高整個人的形象和氣質(zhì)。 但是，在生活中，因為長時間坐著而導(dǎo)致身體肥胖的人很多，那樣影響著外觀。 現(xiàn)在的人們關(guān)注自己的臉和身體大小，所以肥胖的人選擇三天的蘋果減肥法來改良身體的尺寸。 三天蘋果減肥法的效果也很好，可以減少3-5斤。 那樣的話，從長遠(yuǎn)來看會減少

三天蘋果減肥法：

1、只吃蘋果三天，不吃其他水果和食物。

2、你可以在三餐的時間吃蘋果，餓了可以吃，吃到飽為止也可以。

3、任何種類的蘋果都可以，紅色的蘋果比較好。 青蘋果很酸，所以有刺激胃腸的危險。

4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗皮刨，不要留農(nóng)藥。

5、減肥期間胃腸比較敏感，不要喝含咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免胃腸不適。

6、蘋果減肥期間便秘，第三天晚上可以喝一兩勺橄欖油潤腸，促進體內(nèi)蓄積毒素的排泄。

減肥時，請充足的睡眠質(zhì)量，不要吃辛辣刺激的食物。 對于愛美的人，希望長時間持續(xù)使用，能取得的效果。 我建議平時不要吃熱量高的食物。

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