怎樣讓胸變小

讓胸部變小的方法體操方法

1、慢慢抬起手臂，從前到上，從正面慢慢落下，一次做20或30次(盡力而為，不受限制)。上身挺直，手臂伸直，肩部自然，要求有提起胸肌群的感覺。

2、肘部在肩側(cè)彎曲，從前、上、后、下慢慢打圈。

3、反方向循環(huán)。要求上半身和頭部完整。

4、將手肘放在胸前，右手慢慢向上推，右腳腳跟向上，右手右腳腳跟向下，左手向上推，左腳腳跟向上，左右腳依次慢慢向上推，共200限次數(shù)，直到胸部和手臂肌肉變酸)。少吃豆?jié){、牛奶、香蕉、木瓜等食物，多吃蘆薈可以讓胸部變小。另外，用保鮮膜包住胸部，然后每天慢跑20分鐘讓身體出汗，再跳繩20分鐘。這樣3個月左右胸部脂肪就能減少一半左右。如果配合腹部支撐的練習(xí)，可以提高肌肉的緊實度。每晚用生理鹽水從中間向兩邊按摩，堅持一個月。將適量的索菲特涂抹在胸部5然后用冷水沖洗胸部或敷上涼毛巾。其他很多胸大的女生都有增生，需要去醫(yī)院檢查。增生治好了，胸部自然就變小了。希望對你有幫助。

。。。。（搗亂者勿進）

其實也沒什么.我以前也像你一樣。我感覺很糟糕。，我漸漸不再這樣想了。你穿寬松的衣服。你對自己有信心。不覺得這有什么不好。開心每一天。別人不會在意你的胸。做你自己。不要被別人的眼光影響。它出生了。這不關(guān)你的事。嗯.小妹妹.

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