如何減掉大腿的贅肉的方法

如何減掉大腿的贅肉

你好：方法一：仰臥起坐A:仰臥，雙腿交叉，雙手交叉放在腦后，就像做仰臥起坐的準(zhǔn)備姿勢(shì)。B 3360以小腹為中點(diǎn)，抬起上半身，同時(shí)雙腳前收，直到手肘碰到雙腳。(這個(gè)姿勢(shì)就像縮成一團(tuán)，此時(shí)你的心思要集中在小腹上)C 3360回到原來的姿勢(shì)，重復(fù)上面的動(dòng)作。做

1、不要小看這個(gè)方法。不做10下就會(huì)感覺小腹痛，0下就會(huì)出汗。

方法二：

騎行A:平躺，雙腿彎曲抬高45度。B 3360腿交替向前伸展和縮回。(這個(gè)姿勢(shì)就像你騎自行車時(shí)腳的運(yùn)動(dòng))C:腳向前邁一步，保持與地面成30-60右。保持5分鐘。這種方法可以鍛煉大腿、腰部和小腹，也就是說這三個(gè)地方可以減掉更多的脂肪。

方法三：

A:坐直，雙腳并攏，向前伸直。把手放在頭后。B3360向后傾斜，同時(shí)雙腿并攏并伸直。體型V字。C:移動(dòng)10秒。重復(fù)上述動(dòng)作10次。選擇以上任何一種方法。大多數(shù)人認(rèn)為第二種方法，第一種方法有效，第三種方法技術(shù)含量高。祝你減肥成功！

怎樣減掉大腿根部的贅肉？

如何減去大腿的贅肉

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