如何減掉大腿的贅肉的方法

如何減掉大腿的贅肉

你好：方法一：仰臥起坐A:仰臥，雙腿交叉，雙手交叉放在腦后，就像做仰臥起坐的準備姿勢。B 3360以小腹為中點，抬起上半身，同時雙腳前收，直到手肘碰到雙腳。(這個姿勢就像縮成一團，此時你的心思要集中在小腹上)C 3360回到原來的姿勢，重復(fù)上面的動作。做

1、不要小看這個方法。不做10下就會感覺小腹痛，0下就會出汗。

方法二：

騎行A:平躺，雙腿彎曲抬高45度。B 3360腿交替向前伸展和縮回。(這個姿勢就像你騎自行車時腳的運動)C:腳向前邁一步，保持與地面成30-60右。保持5分鐘。這種方法可以鍛煉大腿、腰部和小腹，也就是說這三個地方可以減掉更多的脂肪。

方法三：

A:坐直，雙腳并攏，向前伸直。把手放在頭后。B3360向后傾斜，同時雙腿并攏并伸直。體型V字。C:移動10秒。重復(fù)上述動作10次。選擇以上任何一種方法。大多數(shù)人認為第二種方法，第一種方法有效，第三種方法技術(shù)含量高。祝你減肥成功！

怎樣減掉大腿根部的贅肉？

如何減去大腿的贅肉

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