女性產(chǎn)后漏尿的日常調(diào)節(jié)方法？
產(chǎn)后漏尿，尤其是自然分娩，對陰道造成不可避免的損傷，如陰道松弛、性生活質(zhì)量下降等。如果撕裂嚴重，陰道周圍的盆底肌肉嚴重受損，可能需要很長時間?！捎趹言械膲毫?在懷孕期間支撐子宮和胎盤包括胎兒的一些重量，肌肉承受太大的膨脹壓力)，分娩時也容易失去彈性，肌肉纖維經(jīng)常斷裂。為了盡快恢復(fù)松弛的陰道，需要進行適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后修復(fù)營養(yǎng)加上運動和鍛煉。國際衛(wèi)生組織提出了一些產(chǎn)后營養(yǎng)成分和指數(shù)比例。PWRH產(chǎn)后補充，保護女性生殖健康，率先通過PNRWHO國際標準PWRH標準：
1、補充流失，修復(fù)傷口營養(yǎng)18-20%
2、消除生殖炎癥，清理殘留營養(yǎng)23-25%
3、恢復(fù)生殖彈性營養(yǎng)26-28%
4、預(yù)防子宮脫垂和皮質(zhì)松弛17-19%
5、鐵、鋅。
動作要領(lǐng)：
反復(fù)收緊菊花，推進并保持收縮，然后放松，此時每次收縮的持續(xù)時間可達3秒以上。時間安排：
15~30分鐘為一組訓(xùn)練，每天2~3組運動。產(chǎn)后并發(fā)癥產(chǎn)褥感染應(yīng)引起重視。這是一種產(chǎn)褥病，發(fā)病率為6%，可能導(dǎo)致產(chǎn)婦死亡。產(chǎn)褥感染是指分娩或產(chǎn)褥期病原體侵入生殖道引起的局部或全身感染，主要癥狀為發(fā)熱、疼痛、惡露異常。體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、孕期貧血的新媽媽需要多加注意。如果他們在產(chǎn)褥期低熱2~3天，然后轉(zhuǎn)為高熱，應(yīng)考慮感染的可能性。記得產(chǎn)褥期不要自行使用退燒藥，需要盡快去醫(yī)院檢查，查明發(fā)熱原因。產(chǎn)后抑郁也是新媽媽應(yīng)該注意的問題，因為生完孩子后，激素水平變化劇烈，大部分新媽媽都會有劇烈的情緒波動。此外，照顧新生兒、睡眠不佳、身體變化、兩個成為它的家庭在家庭中運行等因素，易怒、悲傷、焦慮等負面情緒很容易占據(jù)新媽媽的頭腦，一些瑣事會觸發(fā)她們敏感的神經(jīng)，不知道什么時候會崩潰。這個時候，如果還用坐月子的規(guī)章制度來禁錮她，很容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁。世衛(wèi)組織曾在《母嬰產(chǎn)后保健技術(shù)工作組（6、會議》強調(diào)，要重視母嬰產(chǎn)后保健。如果產(chǎn)婦得不到正確、系統(tǒng)、積極的產(chǎn)后康復(fù)護理，可能會出現(xiàn)產(chǎn)后康復(fù)不良，如產(chǎn)道松弛、產(chǎn)后子宮復(fù)舊不良、子宮脫垂、產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后肥胖、性冷淡等情況，會影響產(chǎn)婦產(chǎn)后的身心健康。衛(wèi)生組織，主張不使用藥物和手術(shù)改良生殖系統(tǒng)，增加產(chǎn)后二次傷害和并發(fā)癥；輔以食物，生殖系統(tǒng)綜合營養(yǎng)以PWRH為主，可增加體內(nèi)雌激素，改良子宮血流，促進子宮腺體和血管增生，通過增加子宮內(nèi)膜的雌孕激素受體數(shù)量，改良子宮內(nèi)膜、女性生殖系統(tǒng)和流產(chǎn)后虛弱。惡露消除第一周是指產(chǎn)后陰道排出的分泌物，混有子宮出血、胎盤碎片、胎膜、蛻膜、子宮及宮頸分泌物。惡露不絕主要是胎盤與子宮分離后子宮與胎盤界面血管傷口出血，與殘留胎膜或胎盤碎片混合排出。產(chǎn)后惡露是衡量母親恢復(fù)情況的關(guān)鍵指標。長期惡露不絕會導(dǎo)致婦科炎癥，如陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、附件炎等。長期惡露不絕可能是由于宮腔內(nèi)殘留胎膜或胎盤所致。PWRH產(chǎn)后特殊修復(fù)營養(yǎng)，通過會陰粘膜、毛細血管、銀輝穴位定向?qū)虢?jīng)皮吸收，直接進入生殖系統(tǒng)，促進惡露的排出，促進子宮和陰道的協(xié)同作用
嬰兒出生后，子宮可以恢復(fù)到原來的大小。一般需要6周(也是產(chǎn)后第一次去醫(yī)院的時間)。惡露的顏色從鮮紅色、暗紅色、暗黑色到淺紅色，后無色，這是子宮恢復(fù)正常的信號。(如果6仍有大量血性惡露，應(yīng)去醫(yī)院看看子宮是否恢復(fù)得不好，或者是否有胎盤胎膜殘留，以便醫(yī)生及時幫你處理)產(chǎn)后子宮的恢復(fù)主要包括宮體、宮頸和子宮內(nèi)膜三個部分。由于頻繁的宮腔手術(shù)史、感染史和某些藥物的使用，子宮內(nèi)膜損傷的發(fā)生逐漸增多，尤其是反復(fù)流產(chǎn)后子宮肌瘤切除術(shù)、子宮清潔術(shù)等導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜基底層破壞，使子宮內(nèi)膜損傷嚴重，再生修復(fù)困難，常導(dǎo)致子宮前后壁形成纖維瘢痕和粘連。研究表明，近三分之二的胚胎著床失敗是由子宮內(nèi)膜因素引起的，而宮腔粘連是子宮內(nèi)膜導(dǎo)致不孕的主要也是困難的原因。這一系列原因造成的子宮損傷正常修復(fù)期為3個月。國內(nèi)外學(xué)者做了大量的研究，血管生成是損傷后子宮內(nèi)膜修復(fù)過程中必不可少的環(huán)節(jié)。PWRH用細胞因子、細胞或其他物質(zhì)刺激缺血組織的血管生成，改良組織的供血供氧，從而促進組織修復(fù)，使受損的子宮內(nèi)膜再生，補充缺失的子宮內(nèi)膜。
小貼士：
你應(yīng)該及時排尿(緩解膀胱壓力)，不要憋著。請點擊輸入圖片描述該圖。生完寶寶后，很多媽媽都難以擺脫水桶腰、大象腿和煩人的妊娠紋，而有些媽媽似乎生了個“假孩子”，比如女明星。除了先天體質(zhì)，個人努力在這里也很重要。理論上大多數(shù)產(chǎn)后體重都會恢復(fù)！但是如果你吃得多，動得少，奇怪的是你沒有失去你的形狀。中國傳統(tǒng)的“坐月子”習(xí)俗也增加了你的體重。密切注意產(chǎn)后鍛煉，記得要守口如瓶！另外，想要產(chǎn)后恢復(fù)好，懷孕期間就要開始運動，產(chǎn)后也不能偷懶！只要沒有產(chǎn)后并發(fā)癥(不放心可以先問醫(yī)生)，產(chǎn)后可以慢慢恢復(fù)運動。你可以做幾項更的運動：
比如散步、游泳、健身單車、改良瑜伽、跑步等等。沒有恢復(fù)不了的身材，只有懶女人。借口總是借口。為了你的身體，努力吧！請點擊輸入圖片描述產(chǎn)后飲食注意事項。7、不要吃太多酸性食物。產(chǎn)婦消化不良，酸性食物攝入過多導(dǎo)致內(nèi)火過旺，影響健康和情緒。
8、隨時補充水分。產(chǎn)后的媽媽喜歡出虛汗，而且總感到口干，沒有胃口，這些癥狀通過及時補水都能得到比較好的緩和。
9、多吃鈣含量高的食物。對于堅持喂奶的媽媽們來說，分娩后仍然要持續(xù)補鈣，否則會影響奶水的質(zhì)量和自身的健康。
10、攝入養(yǎng)分，好不要挑嘴，一定要做到葷素搭配。
11、合理使用食用鹽。產(chǎn)后的女性并非一點鹽都不能碰，適當(dāng)?shù)脑诹侠碇屑尤胄┦秤名}可減弱媽媽們的乏力感。
12、多吃膠質(zhì)成分比重大的食品，幫助肌膚早日恢復(fù)彈力。
產(chǎn)后的漏尿?qū)擂卧撛趺崔k？
產(chǎn)后不能約束小便、尿液不自主地流出，稱為產(chǎn)后尿失禁，也就是我們通常所說的產(chǎn)后漏尿。媽媽帶來諸多不便，有時候還會
順產(chǎn)一年現(xiàn)在陰道松弛有漏尿情況怎么辦 母嬰育兒
產(chǎn)后那里被撐大了，需要修復(fù)的，這個能幫到你
盆底肌松弛導(dǎo)致漏尿怎么辦？
生完孩子下面特別的松弛怎么辦？
每個女性順產(chǎn)生完孩子都是這樣的，剖腹產(chǎn)就會好很多了，可以做產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，也可以自己做提肛動作，同時也進行了縮陰，慢慢就能恢復(fù)正常了！
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