胸部是提升女人氣質(zhì)的一種表現(xiàn)，而部分女性朋友由于胸部過于小而導致不自信。目前常見的豐胸食物就是木瓜了，可以說是豐胸的良藥了。木瓜可以搭配豆類產(chǎn)品，這類食物蛋白質(zhì)豐富，對豐胸達到很好的效果。還有補充膠原蛋白的紅棗、蓮子及肉類魚類等搭配木瓜都是不錯的選擇。再者加上對胸部的鍛煉對豐胸能達到輔助作用。

　　1、木瓜+紅棗+蓮子： 紅棗則具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效，將內(nèi)分泌調(diào)順了，想不豐胸都難。再加上紅棗是補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，搭配上蓮子更具調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體作用，木瓜、紅棗、蓮子的搭配，不愧時豐胸的快方法。

　　2、黃豆+青豆+雞翅：黃豆、青豆和黑豆等豆類食品同樣具有豐胸的功效，在這些豆制品中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，具有效提高體內(nèi)雌激素水平的作用，以此來保持乳房的豐滿以及美感。而雞翅中則含有大量的膠原蛋白，與豆類食物搭配在一塊食用，對豐胸十分有益使乳房增大并且富有彈性。

 

　　3.俯臥撐運動：做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且可以增加彈性。用鍛煉的方式一定要堅持，慢慢就會發(fā)現(xiàn)豐胸效果得到很好的作用。

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