什么睡覺姿勢不長皺紋

仰臥睡覺很多人覺得不舒服，但其實仰臥睡覺可以減少臉上的皺紋。所謂仰臥，就是仰臥睡覺，這是我大的睡眠階段。這種睡姿不僅可以放松全身的肌肉，還可以減少臉上的皺紋。因此，對于女性來說，適當?shù)难雠P睡眠可以預防面部皺紋，抵抗衰老。

為什么仰睡可以減少皺紋

專家認為，真正能減少皺紋甚至完全消除面部皺紋的不是種類繁多的化妝品，而是正確的睡眠姿勢。

只要仰臥而不是側(cè)睡，面部皺紋就會逐漸消失。如果不用枕頭，效果會更好。

人仰臥睡覺，面部肌肉松弛，側(cè)臥或俯臥睡覺，面部反射自然會緊繃。

怎樣的睡姿能減少頸紋？

扭曲的睡姿也可能導致頸紋。建議睡覺不要帶枕頭，或者枕頭的形狀可以頭低于脖子，下巴稍微抬起。此外，睡前在頸部涂抹護膚霜，用毛巾包裹，也有助于預防頸部皺紋。

其他減少頸紋的方法：

鍛煉頸部肌肉：頸部應該支撐頭部的重量。如果頸部肌肉衰退，很容易放松頸部皮膚，產(chǎn)生頸紋。頸部肌肉有效的鍛煉方法是坐直，慢慢抬起下巴，拉伸頸部肌肉，保持5秒鐘，然后慢慢恢復原來的姿勢，每天重復拉伸5次。這個小動作可以有效鍛煉頸部肌肉，預防頸部皺紋。

延伸信息：

頸紋原因：

1、時刻保持手機開機。當今社會，每個人都有手機控制。上班路上還是下班路上?？臻e時間還是不空閑時間。會拿出他們的手機，然后一直盯著他們。久而久之，脖子上自然會出現(xiàn)頸部皺紋，尤其是雙下巴的人。

2、脖子飾品造成頸紋的重要原因之一是衣服和項鏈。這些潛在的刺激物很可能是導致頸部衰老癥狀的另一個重要原因。純棉、真絲衣服刺激性小，比針織、化纖對頸部皮膚更好。雖然項鏈材質(zhì)不強調(diào)只金和銀，但一定要提前測試，看皮膚是否敏感。

來源：

人民日報在線-別讓領(lǐng)口出賣年齡！人民網(wǎng)3項有效預防頸印措施-6名導致頸印的元兇

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