韓氏纖妮減肥是通過(guò)中藥包外敷法并配合按摩手法達(dá)到瘦身的目的是不打針，不吃藥，不絕食，不需要運(yùn)動(dòng)就可以減肥瘦身。韓氏纖妮減肥是利用打開(kāi)人體穴位，使人體受阻的經(jīng)絡(luò)通暢，然后通過(guò)中藥熱敷調(diào)節(jié)身體代謝，抑制了身體對(duì)糖份的吸收，從而分解脂肪起到減肥瘦身的效果。韓式纖妮減肥理念無(wú)疑是有一定參考性，而不運(yùn)動(dòng)、不調(diào)理飲食這基本的兩點(diǎn)與傳統(tǒng)理念背道而馳，會(huì)讓人感覺(jué)這些說(shuō)法過(guò)于夸大了其減肥說(shuō)法，面對(duì)肥胖困擾更需要謹(jǐn)慎選擇，仔細(xì)判斷后再?zèng)Q定。而外形整形方面有效的方法也有很多，如吸脂手術(shù)、注射減肥、食療減肥等等，可以根據(jù)自己的情況選擇適當(dāng)?shù)臏p肥方法。

減肥的注意事項(xiàng)：

堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，要么長(zhǎng)期從事案牘工作，要么不愛(ài)活動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前、微機(jī)前、電視前，多余的熱量消耗不掉，就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛(ài)活動(dòng)的生活方式，要增加運(yùn)動(dòng)，消耗多余的熱量。

不吃甜食。蛋白質(zhì)不會(huì)使人發(fā)胖，糖類(lèi)才會(huì)使人發(fā)胖。因?yàn)樘穷?lèi)在體內(nèi)極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來(lái)源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經(jīng)了你身體的需要。額外過(guò)多地食用甜食，能誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪。大部分胖子，都有一個(gè)愛(ài)吃甜食的習(xí)慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。

進(jìn)食速度要慢。吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對(duì)食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。食物進(jìn)入人體，血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞就會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)，過(guò)快進(jìn)食，大腦發(fā)出停止進(jìn)食信號(hào)前，你已經(jīng)吃的過(guò)量了。所以進(jìn)食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。

減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，但是我認(rèn)為只要做到以上重要的四點(diǎn)就可以了。關(guān)鍵在于堅(jiān)持！關(guān)鍵在于養(yǎng)成生活習(xí)慣！

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