豐滿挺立的乳房是每個女人都想要的，不過日常生活中往往不能如意，今天專為上班族們打造的豐胸秘籍，有興趣的趕緊來看看吧，下一個波神就是你了！辦公室美胸私房妙招 喝出豐胸。

一、辦公室美胸私房妙招

1、拜佛動作豐胸

左右手掌合十同時施力并互相推擠，吸氣停頓，吐氣用力，每天鍛煉1分鐘能使前胸與手臂內(nèi)肌肉變得更緊實，有效消除腋下多馀脂肪，防止副乳。

2、坐椅健胸運動

需要經(jīng)常伏案工作的OL利用座椅來做健胸運動也不錯。只要用雙手扶住椅背，連續(xù)做上10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強胸部的韌帶組織。

3、兩腋夾書美胸

在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，并向前抬到平舉狀態(tài)，堅持書本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。

二、女性錯誤姿勢毀美胸

1、駝背習(xí)慣姿勢

駝背會壓迫胸部組織，時間長了，就會影響到胸部的健康。所以，應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢。

2、經(jīng)常彎腰動作

工作節(jié)奏緊張，常不由自主塌腰，增加腰椎負擔，阻礙血液循環(huán)，影響胸肌發(fā)育。所以女性要經(jīng)常直直腰，累了靠牆站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。

3、雙臂環(huán)抱胸前

很多女性經(jīng)常將雙臂環(huán)抱于胸前，這種姿勢會加重胸部負擔。應(yīng)該放鬆地將雙臂自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改良胸形。

小百科：應(yīng)儘量少趴著睡覺，好採取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

4、伏案工作危害

女性伏案時，如果忽略乳房保健，很多人會出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他腋下不適等癥狀，癥狀日趨增多，對女性乳房健康危害甚大。

小百科：如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。

三、喝出豐胸茶

1、虛寒體質(zhì)茶類

無論是工作中還是閒時都感想感染容易疲勞、倦怠，而且四肢冰冷、年夜便軟易腹瀉、夜尿多等相關(guān)癥狀。

準備煮法：肉蓯蓉、王不留行、黨參、利劍術(shù)、當歸，以上藥材各為10克。將藥材裝好。2000CC清水煮滾。轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘，放涼即可。

2、山藥當歸補茶

針對口乾舌燥、口臭、嘴破、便秘等現(xiàn)象。當歸具活血作用，經(jīng)期飲用易血流不止；懷孕早期飲用易流產(chǎn)。易腹瀉也不得服用，以免讓腹瀉更嚴重。

準備煮法：山藥10克，蒲公英 6克，當歸5克。將藥材用藥袋裝好。用600CC的清水煮滾。接著浸泡約5分鐘后，即可飲用。

日常豐胸注意事項一、是不要趴著睡。二、是忌穿戴過緊的胸罩。三、是宜常吃青木瓜燉排骨(或瘦肉)湯。四、是忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。五、是每天從事適當運動，游泳或打球都不錯。六、是每天做一次擴胸及抬高運動，一日一次，連續(xù)作約二十下。七、是宜多吃豬腳、豆?jié){、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物。八、是沐浴時利用蓮蓬頭，以冷水及溫水交替各約一分鐘，對著胸部外圍由上往下沖擊。九、是早餐可準備蛋一枚、龍眼干少許、半碗水、半碗甜酒釀，用電鍋蒸30分鐘后食用。十、是進行乳房anmo，以螺旋狀anmo對側(cè)乳房，從胸外圍由上而下(螺旋方式)anmo約五次。關(guān)注女人的胸，完善女人的胸，讓你找回女性的尊嚴和自信。

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