肚子下的贅肉怎么減肥？腹部減肥的方法都有哪些？體型對(duì)每個(gè)人來說都很重要。好身材走到哪里都會(huì)受歡迎，穿的衣服線條特別美。
一、腹部減肥的方法都有哪些
(1)游泳減肥方法
游泳30分鐘可以消耗1100千焦的熱量。即使人已經(jīng)不在水里了，新陳代謝的速度還是很快，可以比平時(shí)更快的消耗脂肪。
(2)變形仰臥起坐
躺在床尾，臀部以下保持在床外，然后彎曲膝蓋，使大腿位于腹部上方。雙手伸直放在身體兩側(cè)，手掌放在臀部下方。
(3)坐椅腹部練習(xí)操
坐在扶手椅的邊緣，雙手扶著椅背，感覺好像人體要從椅子上滑下來。放松，弓腰踩腰，腰部盡量貼在椅面上。
(4)按摩瘦腹法
這是常用的腹部減肥方法之一。用揉捏按摩膏改良脂肪是好的。
二、肚子下的贅肉怎么減肥
(1)腹部吸脂后多久才消腫
術(shù)后會(huì)有腫脹，但要完全消腫需要一個(gè)月的時(shí)間，因?yàn)轶w內(nèi)水腫和血清腫脹的生理恢復(fù)時(shí)間基本需要一個(gè)月。
(2)醫(yī)生加壓包扎能快速消腫
在醫(yī)生的指導(dǎo)下，有效的方法是術(shù)后對(duì)吸脂部位進(jìn)行加壓包扎。注意不要讓醫(yī)護(hù)人員把吸脂部位包扎的太緊，因?yàn)榘奶o也會(huì)導(dǎo)致皮膚壞死。
(3)堅(jiān)持穿塑身衣能快速消腫
愛美人士在腹部吸脂后一定要堅(jiān)持每天穿塑身衣，因?yàn)樗梢詭椭共课呖焖傧[。
(4)喝薏米水快速消腫
薏米是消腫的食物，適合腹部快速脹滿后食用。有利于排出體內(nèi)沉積的廢物，但在微涼、微寒的時(shí)候還是少吃為好。
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