快速減肥減肚子的方法？快速減肥用什么方法怎樣能快速減肥？擁有苗條的身材是每個(gè)女人的夢(mèng)想，但許多女人在生活中往往會(huì)肥胖。為了減肥，他們嘗試了各種方法。那么，怎樣才能快速減肥呢？
一、快速減肥用什么方法怎樣能快速減肥
(1)快速減肥用什么方法怎樣能快速減肥一
苦瓜減肥法，這個(gè)減肥法很有效。就算吃宵夜也沒關(guān)系。只要每天吃3個(gè)苦瓜，一周至少還能瘦4斤。
(2)快速減肥用什么方法怎樣能快速減肥二
荷葉減肥法：將荷葉、決明子、甘草、檸檬片煮成湯，各適量。2周之后就有效果了，每天進(jìn)出廁所的次數(shù)也多了。
(3)快速減肥用什么方法怎樣能快速減肥三
如何喝水減肥：少吃，吃飯的時(shí)候在身邊放一碗溫開水，吃飯前把食物放在水里，也有很好的效果。
(4)快速減肥用什么方法怎樣能快速減肥四
控制熱量和脂肪?？偸切⌒氖澄锏目防?。你應(yīng)該在飲食中減少一些脂肪，增加一些魚和家禽。
二、快速減肥減肚子的方法
(1)快速減肥減肚子的方法一
戰(zhàn)后分開雙腿與肩同寬，站直。雙手緊握，十指交叉。保持均勻呼吸，然后雙手在身體兩側(cè)擺動(dòng)手臂和肩膀。擺動(dòng)的同時(shí)，向手臂方向扭動(dòng)腰部，模仿劃獨(dú)木舟的姿勢(shì)。
(2)快速減肥減肚子的方法二
趴在地面左側(cè)，左手支撐上半身，右手放在身體前方，雙腿并攏伸直。慢慢抬起右腿，感受大腿外側(cè)的收緊力，然后放下腿。每條腿重復(fù)練習(xí)15次為一組，每天練習(xí)4-5組。
(3)快速減肥減肚子的方法三
仰臥，雙腿并攏伸直。吸氣，抬起一條腿，伸直。呼氣，慢慢放下抬起的腿。交替練腿。每天堅(jiān)持練習(xí)，左右腿為一組，每天練習(xí)4-5組，每組15次。
(4)快速減肥減肚子的方法四
雙腳分開與肩同寬，保持背部挺直，收緊腹部，膝蓋與腳趾對(duì)齊。不要左右搖擺。
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