快速減肥減肚子的方法？快速減肥用什么方法怎樣能快速減肥？擁有苗條的身材是每個女人的夢想，但許多女人在生活中往往會肥胖。為了減肥，他們嘗試了各種方法。那么，怎樣才能快速減肥呢？

一、快速減肥用什么方法怎樣能快速減肥

(1)快速減肥用什么方法怎樣能快速減肥一

苦瓜減肥法，這個減肥法很有效。就算吃宵夜也沒關系。只要每天吃3個苦瓜，一周至少還能瘦4斤。

(2)快速減肥用什么方法怎樣能快速減肥二

荷葉減肥法：將荷葉、決明子、甘草、檸檬片煮成湯，各適量。2周之后就有效果了，每天進出廁所的次數(shù)也多了。

(3)快速減肥用什么方法怎樣能快速減肥三

如何喝水減肥：少吃，吃飯的時候在身邊放一碗溫開水，吃飯前把食物放在水里，也有很好的效果。

(4)快速減肥用什么方法怎樣能快速減肥四

控制熱量和脂肪。總是小心食物的卡路里。你應該在飲食中減少一些脂肪，增加一些魚和家禽。

二、快速減肥減肚子的方法

(1)快速減肥減肚子的方法一

戰(zhàn)后分開雙腿與肩同寬，站直。雙手緊握，十指交叉。保持均勻呼吸，然后雙手在身體兩側擺動手臂和肩膀。擺動的同時，向手臂方向扭動腰部，模仿劃獨木舟的姿勢。

(2)快速減肥減肚子的方法二

趴在地面左側，左手支撐上半身，右手放在身體前方，雙腿并攏伸直。慢慢抬起右腿，感受大腿外側的收緊力，然后放下腿。每條腿重復練習15次為一組，每天練習4-5組。

(3)快速減肥減肚子的方法三

仰臥，雙腿并攏伸直。吸氣，抬起一條腿，伸直。呼氣，慢慢放下抬起的腿。交替練腿。每天堅持練習，左右腿為一組，每天練習4-5組，每組15次。

(4)快速減肥減肚子的方法四

雙腳分開與肩同寬，保持背部挺直，收緊腹部，膝蓋與腳趾對齊。不要左右搖擺。

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