前沿拓展：牙齒矯正過程真人案例
想象一下，脖子上掛兩個鐵球，墜得你頭頸下彎，肩膀前縮，是什么感受？
小羊今年19歲，身高一米五八，體重不到45公斤，原始胸圍D罩杯，她覺得，自己像一只“負重前行的烏龜”。成長過程中，小羊因為胸大遭遇過很多嘲笑，甚至遇到過性騷擾，為此她穿了很多年透不過氣的束胸。
今年初，在父親鄭先生的陪同下，小羊去一家公立醫(yī)院做了縮胸手術。這并不是一個醫(yī)學意義上必要的手術，但父親卻給予了完全的支持。小學六年級，父母離異后，小羊就跟著父親生活。
一個月前，我在廈門分別見到了小羊與鄭先生。小羊纖瘦、秀氣，談話中，她仍然無意識地含胸駝背、肩膀前傾，難以拋卻此前胸部留給她的身體記憶。她的思緒不斷被拉回過去，某個不友好的目光、某句帶有惡意的話，她反復訴說、糾結，看起來，縮胸手術并不能解決全部問題。
鄭先生今年50歲，在廈門一所社區(qū)醫(yī)院做兒科醫(yī)生。他更多講述作為一個單身父親如何陪伴女兒成長，女兒的焦慮與掙扎，他實際上并不能完全理解。談話中，他流露出無法排解女兒情緒的無力感，以及因離異而對女兒的虧欠感。不過，他已經(jīng)盡自己所能，給了女兒盡可能多的支持。
幾場分開的聊天里，他們從自己的視角講述了小羊的成長，以及對這場縮胸手術的理解，通過和我的交流，父女二人完成了一場隔空對談。
小羊父親：
我問女兒，你考慮清楚了嗎？幾年前，我第一次聽女兒說她想做縮胸手術，當時沒有很驚訝，她才十幾歲，正是青春期，小女孩都比較在意外貌嘛。她說過討厭自己胸這么大，生活不方便，還被人嘲笑。我一開始當然不同意，只要是手術，必然存在風險，做縮胸手術到底好不好，有沒有必要做，有什么副作用，她還不夠深思熟慮。
我是一名全科醫(yī)生，在社區(qū)醫(yī)院工作了快三十年，主要在內科與兒科，僅從醫(yī)學上判斷，我認為小羊還沒有到需要動手術的程度。她卻執(zhí)著，連續(xù)講了好久，還查了很多資料，契而不舍。我考慮了幾天，答復她，等你到18歲，自己能夠簽手術同意書的時候，如果還想做，我給你準備好手術的錢。我還是希望她成年以后，成熟一些再做決定。她也同意。
去年小羊18歲了，她告訴我，她已經(jīng)咨詢過醫(yī)生，醫(yī)生認為她年紀還小，如果一定要做手術，需要家長陪同。我沒想到，這么多年了她還在考慮縮胸手術，并且當作一件很重要的事。我擔心她自己亂找一些不正規(guī)的醫(yī)療機構，風險更大，就去問了廈門幾家公立醫(yī)院的整形外科，后帶她去了一家業(yè)內評價很高的三甲醫(yī)院。
當天是一位女醫(yī)生，很耐心做完檢查，初步認為不一定非做手術，小羊的情況是胸部稍微有一點下垂，但是沒有過大，不至于引發(fā)一些病理性問題。醫(yī)生也明確解釋了幾項術后風險，比如胸部敏感度降低，未來可能不能哺乳，傷口護理要特別注意，一旦出現(xiàn)感染，嚴重可能會乳頭壞死。
與我之前的判斷基本是一樣的。盡管縮胸手術目前在技術上已經(jīng)比較成熟，但如果只是為了好看做手術，還可能對身體造成傷害，是不是必要？事實上從醫(yī)學角度，大部分整形手術都沒必要。我當然沒辦法放心。
我問女兒，你考慮清楚了嗎？她說，她要做。
小羊：
知道有縮胸手術那天，我就想做了醫(yī)生講手術風險時，我爸很緊張，但我完全沒有猶豫。當時我的胸圍是70D，可體重只有八十多斤，身高一米五八。你可以想象一下，這么小的身板，在脖子上好像掛著兩個鐵球，它們總在往下墜，我的肩膀和脖子都直不起來，像一只懷抱著龜殼，負重前行的烏龜。胸就是我的龜殼。長年含胸駝背，導致頸椎也變形，時常疼痛，我以前經(jīng)常需要去我爸工作的醫(yī)院做中醫(yī)理療和針灸。
爸爸中途出去，醫(yī)生單獨問我，為什么這么想做縮胸手術？她之前的患者，有胸部大到病態(tài)，引起很多其他疾病的，必須要手術，有因為胸部遭受過性騷擾的，還有一些是已經(jīng)生育完的女性，覺得自己身材走樣，想通過手術恢復，也有比較男性化裝扮的女孩，直接提出要盡可能縮小胸部。
從小學五六年級，我學會電腦上網(wǎng)，就開始搜怎么能讓胸部變小，知道有縮胸手術那天，我就想做了。我發(fā)育很早，一二年級開始，到三四年級差不多就有B罩杯，校服都被撐起來，很。媽媽給我買的是成人內衣，帶鋼圈，穿上勒，難受，還有聚攏果，胸部顯得更大了。當時還不知道有更舒服的內衣。到了冬天，校服厚，我就不穿內衣，可是正常走路、跑操，我都沒辦法忽視胸部，晃得難受，摩擦得又很疼。
除了身體上的負擔，再長大一些，胸部帶給我的是直接的、赤裸裸的騷擾。我上小學、初中時，看起來比同齡人成熟得多，甚至有些色情。我試過用束胸把胸部緊緊包住，勒得通紅。
有一次穿吊帶出門，在公交車上，一個男的不斷碰我，車上人不多，一開始我以為是不小心碰到，后來他一直往我身上撞，我當時很想叫出來，一巴掌抽上去，但后還是選擇躲開，提前下了車。之后很長時間，我不敢再穿吊帶出門，稍微暴露一點都不行。走在街上，一旦察覺到那些赤裸裸、不懷好意的眼光，我都會感覺很不自在，犯惡心，哪怕我其實穿著正常，甚至比較保守?；氐郊遥乙R上去洗澡，沖干凈。
還有言語的冒犯。和男生正常聊天時，他們總會突然把話題扯到我的胸上面，開個玩笑，或是用一種夸贊的語氣說，“男人都好喜歡你這樣的大胸美女?！薄澳闵聿哪敲春?，以后找一個老公，他肯定特別喜歡。”好像我的身材只是為了取悅男人。我會終止聊天，這些對我來說已經(jīng)是性騷擾了。
我之前自己去過另一家醫(yī)院，體驗很糟糕。門診是一位男醫(yī)生，他認為我的胸部只是特別豐滿，不一定要手術，我說了胸部帶給我的困擾，他不理解，建議我先去找一個男朋友，或者看一下心理醫(yī)生。整個過程都讓我感覺很不舒服。
我把這些經(jīng)歷告訴了那位女醫(yī)生，她可以理解，也尊重我手術的想法?？s胸手術有一個合理范圍，每個人都有與身材匹配的胸部大小，醫(yī)生給了兩套手術方案，我們選了性更高的，后確定胸部縮小在A、B罩杯之間，能達到顯小的果，對美觀不影響，副作用又小。
小羊父親：
等班上女生都發(fā)育了，她就不了小羊沒有和我講過被騷擾的事情，她應該也會感覺到男孩不友好的目光，但是她沒有跟我們講。胸部過大帶給她的具體困擾，我們幾乎沒有聊過。父親跟女兒，特別是青春期之后，還是需要有一個界線，有一些東西需要回避。按道理，母親跟女兒可以更深入交流這些困擾，但她的媽媽缺位了，沒能承擔這個角色。我們離婚后，聯(lián)系也很少。
我能夠理解小羊想做縮胸手術，一方面是我作為醫(yī)生，在門診碰到過大胸女性就醫(yī)，胸部下方的皮膚容易出汗，長濕疹，很難受，而且不方便處理。
我也和一些胸部比較大的女性朋友聊過，她們講了很多困擾，就像胸前多了個負重，幾乎沒辦法運動，就連平躺著睡覺，也好像被巨石壓著，很不舒服。不過，她們也會講，胸大既有煩惱也有幸福，至少在男人眼里，這是一種性感的曲線，一種女性魅力的展現(xiàn)，所以只要不是病態(tài)得過大，她們不會想要做手術。
小羊的特殊之處在于，她發(fā)育得過早，這讓她有很大壓力。大概在一二年級，她的胸部已經(jīng)很，去醫(yī)院檢查，確診為真性性早熟（注：女性的真性性早熟是指在某種因素作用下，第二性征完全出現(xiàn)，并且排卵功能提前成熟）。奶奶和媽媽幫她買了內衣，我給她講了一些基本的性教育知識，比如你身體以后會出現(xiàn)什么狀況，大概什么時候會來月經(jīng)，怎么保護自己，跟男孩子要有距離。更具體的細節(jié)，我想她媽媽應該告訴過她。
她跟我們講過，同學誰誰誰欺負她啊，給她起外號啊，現(xiàn)在我已經(jīng)記不清細節(jié)，但肯定沒有打架和實質性的傷害。我想著，到了四五年級，班里女生都發(fā)育了，她就不突出了。當時以為，小孩子之間的矛盾，來得快去得快，沒有嚴重到這種地步，只是安慰了她一下，沒關系的。
小羊：
我很怕自己跟別人有什么不一樣的地方我很少和爸爸討論小時候的經(jīng)歷，他可能也記不得了。剛開始發(fā)育時，有同學發(fā)現(xiàn)了我的不同，在課間跑到講臺、走廊、操場上，大喊大叫：小羊長奶奶啦！我羞恥得恨不得找個地縫鉆進去。有時我在教室外走，幾個男生會大聲叫我，跑過來，抓住我內衣的帶子，大力一彈，打得我背超痛。所以下課了，我就一個人待在座位上畫畫，也不敢一個人去廁所，除非好朋友叫我一起。
在學校被排擠、霸凌的開端，就是因為我的外表，我現(xiàn)在也這樣認為。除了發(fā)育早，我小時候還很胖，四五年級，身高就不長了，體重到了一百三十多斤，又很黑，還有點齙牙。班上男生每天都圍著我取笑，太多難聽的外號了，死肥婆、大奶婆，還有真人版如花。我當時還不知道如花是什么，后來上網(wǎng)查，才知道是周星馳電影里面那個丑女。
沒有人告訴過我應該怎么做，我和爸媽講，他們覺得就是同學間的小打小鬧，爺爺奶奶也是老師，他們會說，不用管別人，好好學習就好了。
我也不敢跟老師講。我有幾個好朋友，她們一樣遭受過霸凌，有人也是因為不好看，大家會給她起外號嘲笑她，也有成績好的女生，老師也很喜歡，但同學們就會討厭她，說老師偏袒她。后來我來了月經(jīng)，都不敢在學校上廁所，一整天都不喝水，忍著回家。直到我們班有另一個人來月經(jīng)了，我才敢說自己也來了。我很怕被人發(fā)現(xiàn)自己跟別人有什么不一樣的地方，我想淹沒在人群里，不要再被拿出來取笑。
小羊父親：
只要孩子成績不下降，其他都不是大事我回憶我的學生時代，男生一堆兒，女生一堆兒，她們玩自己的，跳皮筋、丟沙包，我們根本不會關心。去了新的學校、新的班級，我們一開始可能會更關注漂亮女生，不那么漂亮的女生，也不會真的去欺負她們?？傆邢嗵幉缓玫耐瑢W，有些跟你玩兒不好，說你壞話，也很正常，你不理他就是了。我也這樣教導小羊。
小羊小時候長得也不丑，看起來就是一個普通的小女孩。在學校都是穿校服，我們沒注意給她防曬，所以有些黑，她小時候吃東西很歡，臉蛋圓圓肉肉的，有些偏胖，其實蠻可愛的。她倒是講過很多次自己不好看，像是長了齙牙難看啊，太胖了啊。等她的恒牙全部長出來，四五年級時，我?guī)プ隽搜例X矯正，拔了四顆牙齒。
我們家長的心理，小學時候誰比長得漂亮啊，都是比學習。小學六年，小羊一直是尖子生，成績總在年段前二，類似于“別人家的孩子”，老師眼里的好學生，父母親都有體面的工作，爸爸是醫(yī)生，媽媽是老師，按理說會被大家喜歡。
她以前性格也很開朗，即使在學校和同學有些不愉快，我們講一講，她就不會太糾結這些事。她有自己的好朋友，我去校門口接她，她的很多同學都跟我打過招呼，過生日時，她也會請一些玩得好的同學來家里鬧一鬧。不過她確實比較敏感，上幼兒園時，她就有一個習慣動作，你碰到她的手，她會伸手聞一下有沒有異味。她對別人的言語也特別在意，有人說一句什么，她會記很久。
那兩年，我和她媽媽離了婚，房子賣了分錢，我搬回跟我爸媽住，只要小羊愿意就可以兩邊住。后來前妻再婚，有了孩子，小羊就跟著我。離婚后一段時間，她特別不開心，不愛說話，還生了我一個月的氣。她情緒不好，我以為是我們離婚的原因，但她的學習成績沒受什么影響，我也就沒太上心。小升初，她的語數(shù)英三門課，總共就扣了5.5分，考上了廈門市區(qū)一所升學率很高的私立初中。
一切看起來都在正軌上。我是70后，我們這一代人，受我們父母親那一代人教育方式的影響，總是覺得，只要孩子成績沒有下降，其他就不是什么大事。我從小在縣城長大，父母都是老師，工作很忙，我小時候成績也不錯，他們對我的期待就是健健康康長大，考一個大學，有一個正式的工作。小時候，我對小羊的期待也是如此。
小羊：
除了成績，我沒有任何東西引以為傲了我和爸爸關于小學的記憶完全不同。我小時候很內向，我記得老師在期末評語里寫，這個孩子挺好，就是太內向了，不太跟同學玩兒。我不知道爸爸看過嗎？可能他不記得了。他記憶里，那段時間很愉快，同學也都很友好。他認為哪怕同學之間有一些小打小鬧，也都是小事，可對我來說，卻還長久地在承受著這些痛苦。他一直覺得我夸大了那段黑色的記憶，我們沒辦法再聊這些。
我把精力集中在學習上，因為除了成績，我就沒有任何其他東西引以為傲了。可好好學習并沒有改變什么，同學還是在取笑與欺負我。班里有其他被嘲笑的同學，一段時間之后，大家會換一個人起外號、哄笑，但只有對我，似乎有取不完的外號，可能是因為我發(fā)育得太早，和大家太不同了。
后來我甚至會刻意討好欺負我的人。班里有一個漂亮、強勢的女孩，很多人都愿意和她玩，她表現(xiàn)出不喜歡我后，其他同學都開始這樣做。學校的午餐，每天有一個炸串零食，她會直接跟我要，再加上一句，你都這么胖了。哪怕我真的很想吃，也會默默拿給她。我直覺想討好她們，通過這種方式讓她們不要欺負我。
可我的自信，在中學被打碎了。一到初中，我發(fā)現(xiàn)和其他人成績上的差距，怎么也趕不上。我一下崩潰了。那所中學管理很嚴格，宿舍地板上不允許有一根頭發(fā)，連走路的姿勢都要管，“一人行，走直線，兩人行，走并排，三人行，走成列?！蔽抑两裢涣诉@個口號。
我很痛苦，跟我爸說，他說不著急，學習慢慢來。去找我媽，我媽認為我會出現(xiàn)這些情況，是因為有鬼神，有邪氣，她還帶我去聽過一次傳銷組織的課，打著國學的幌子，讓我用一個藥祛邪。后來，我和媽媽也很少聯(lián)系了。
小羊父親：
我始終感覺對她有虧欠讀初中后，她的情緒越來越失控，我才意識到問題嚴重。初以為是學習壓力大，她不適應中學的半軍事化管理，經(jīng)?？蓿髞砀某勺咦x，還是不行，一到學校就情緒失控，對學校有了應激反應，越來越嚴重，后來醫(yī)生診斷為雙相情感障礙。
現(xiàn)在想想，一切都有跡可循。她沒有選擇小學同學都去的中學，就是要跟原來班上的同學分開，她不愿意再跟他們一起。
她的青春期，整個初中，我們都輾轉在廈門各個醫(yī)院，調節(jié)、吃藥。后來也無法正常上學，沒上大學，只斷斷續(xù)續(xù)讀過職校。我們離婚帶給她的痛苦，也加劇了這一切，我始終感覺對她有虧欠。
小羊的畫
小羊：
我挺感激他的他覺得對我有虧欠的事情，比如他們離婚，其實并沒有那么重要，當時可能有一些痛苦，長久來看，我跟著他生活，是正確的選擇，我們關系也很好。這么多年來，我的經(jīng)歷一直告訴我，要和別人一樣，沒有人說我可以和別人不一樣，但現(xiàn)在我爸支持了我，我可以做一個不一樣的人。他當然會有很多壓力，我挺感激他的。
小羊父親：
男與女或多或少都有容貌焦慮還上小學時，小羊就講過以后要做一些調整，減肥、割雙眼皮、祛痘痘，六年級，她開始有些厭食，節(jié)食減肥。我當時沒有過多關注背后的原因，我認為這就是小女孩兒想要變漂亮的嘗試，很正常，沒關系的。我本身不是特別在意小孩的外貌。
不過，她真正提出想做縮胸手術的時候，我感受到對于外表的焦慮，已經(jīng)影響到她的情緒，那我就不會去阻止她。我盡量給她找一些比較靠譜的公立醫(yī)院，一味阻止她，她可能去一些不正規(guī)的機構做，風險更大。
或多或少的容貌焦慮，男女都會有。年輕的時候，我自己也喜歡漂亮的女生，女生也更希望自己老公帥一點，是吧？男女之間第一眼，看的都是外表。我現(xiàn)在也會有一些外貌焦慮，特別是我到了五十歲，下班后我會雷打不動去健身，晚上也吃得很少，維持一個合適體重。
小羊：
我變好看一些，處境真的變了我開始在意外表，是因為我發(fā)現(xiàn)，當我稍微變得好看一些，在學校的處境真的改變了。六年級之后，我瘦了一些，也沒有那么黑了，以前不理我的同學，突然開始和我講話了。一開始欺負我的女同學，突然跑過來跟我說，你人挺好的，就是長得丑了一點。聽完我哭笑不得。
這給了我一種心理應，因為我變瘦了，大家才沒有那么討厭我了。我開始瘋狂節(jié)食，一天像鳥兒一樣只吃一點點東西，我想著如果瘦不下去，全身抽脂也愿意，到了這么瘋狂的地步。一直瘦到了八十幾斤，出現(xiàn)低血糖和內分泌失調，才停下。
瘦了之后，我又有了新的焦慮——我曾跟我爸說，我覺得自己沒有一處好看，我想去割雙眼皮、做鼻子、下巴，我想要變一張臉。我爸沒反對，他說你自己賺錢了就去做。
去年，我去了一間彩妝學院學習，班里有很多年輕的女生，也有當了媽媽的人。大家聊天時，平胸的會羨慕胸大的，胸大的會羨慕胸小的，特別瘦的女生在增肥，想要豐滿一些，胖女孩想減肥。剛二十出頭的女生，就開始焦慮法令紋太深，眼角有了皺紋。好像我們永遠得不到一個的外貌。我安慰她們，其實你們都很美，她們也會這樣鼓勵我，但我自己依然希望眼睛大一點，鼻子挺一點，再瘦一點，更瘦一點。
我對好看的標準，就是小時候班里受歡迎的女生的長相。我被那個“高、瘦、漂亮”的標準束縛太深了。我覺得必須讓自己維持在那樣漂亮的狀態(tài)，才不會像以前那樣被針對。
我去服裝店打了半年工，攢了七千多塊錢，割了雙眼皮，完成之后，我反而不再想做其他臉部整形了，我突然覺得自己的臉上，五官其實挺協(xié)調的，沒有那么難看。
不過，我想去做縮胸手術，并不是因為容貌焦慮，就是單純想要去掉身體的負擔。以前我可能每天出門需要兩個小時準備，直到在鏡子面前，感覺自己一點都不“色情”，我才有勇氣走出家門。
手術的疼痛已經(jīng)記不清了，只記得打了止痛泵，也吃了止痛藥。術后修復期一個月里，我需要24小時穿調整型的內衣，睡覺也不能脫，箍得很緊。不過對比以前的煩惱，那段時間算屁嘛。當然乳頭的敏感度有些降低了，但我覺得沒什么緊要。伴侶也會小心翼翼問我，你會不會疼啊？我說不會，疼的話我會告訴你。
做完手術，身體沒有那么大負擔之后，我的頸椎壓力小了，現(xiàn)在腦袋里會放空一點，好像焦慮的事情也沒那么多了。我和我爸說了以后，他說，可能是手術的時候把你腦袋也挖空了（笑）。我也挺開心的。
小羊父親：
她有自己的路要去走她做了手術后，昏睡了一個晚上，我和她的朋友輪流陪護她。我當然會心疼，第二天醒來后，她的心情很好。我想，如果這件事帶給她的快樂大于痛苦，或許就算值得。
我這些年的變化是，我會以一個平視者的位置去對待她，從她的角度去考慮問題，不會把她當成小孩了。我們經(jīng)常聊天，她戀愛了，交了新的朋友，她分手了。她會把近的狀況或者是心情告訴我，大部分時間，我就聽她傾訴，插一兩句話。她不想說了，我就默默坐著。
可我們畢竟不是同齡人，她需要朋友一起玩。我對她只有一點要求，毒品不能沾，否則我和你斷絕父女關系，其他的交朋友、戀愛，任何事情，你自己慢慢去體會。
女兒、我和我的母親，現(xiàn)在分開住，各自管好自己的事情。奶奶是老一輩人，和小羊住在一起，不會看得慣她的，倆人都會很難受。很多人覺得家人就得熱鬧住在一起，我們反而更喜歡這樣的狀態(tài)，我們親近的家人，也需要自己的生活空間。
失落肯定會有的呀。女兒的同學，大多在讀大學，按她小學的學習狀態(tài)，上一個普通大學沒問題的。但是每個孩子都有她獨特的地方，做父親這些年，我的體會是，她有自己的路要去走，干涉也沒用。她需要你的時候，你多陪陪她就OK了。我就待在一個她需要的距離就好。
小羊：
我可以做一個不一樣的人有一次我爸問我，喜歡他的一任女朋友嗎？我認真回答，你不要考慮我的感受，享受感情就好了。這是我的真心話。我還是時不時會焦慮，焦慮自己沒什么長進，沒有獨立生活能力。我爸跟我說，我不需要你變得和大家一樣，卷學歷、卷工作，你做你自己就好，擺爛也行。
今年夏天，我常穿吊帶出門，還是會感覺有些不自在。我試著抵抗這些感受。我現(xiàn)在起碼上半身自由了，想怎么穿就怎么穿。我拍了一個視頻講手術的事情，一開始沒有露面，我DIY一個玩具史萊姆的頭像，后來我就露臉了。我收到了很多私信，有的女生胸很大，也有人遭受過性騷擾，或者單純覺得胸大很不方便，問我她可以做手術嗎？
我不會建議任何人做縮胸手術，我給不了建議，我只會如實講風險與代價，并不是每個人都適合這個手術，需要去正規(guī)醫(yī)院做檢查。我拍視頻的目的只是想說，我們可以擁有掌握自己身體的權力，我們自己來決定。
我不太介意網(wǎng)友的評價，有人夸我好看，有人說我丑。我記得有一條評論，胸大不是正好嗎？你做了手術，就沒人喜歡了。我回他，關你屁事。
采訪、撰文：肖薇薇
編輯：王婧祎
插畫：陳禹
視覺：aube
運營編輯：溫溫
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拓展知識：牙齒矯正過程真人案例
1.注意口腔衛(wèi)生可不要因為戴上牙套以后刷牙很麻煩就懶得刷牙，很多牙齒及口腔疾病都是口腔清潔不到位造成的，常見的就是牙結石?；剂搜澜Y石，很有可能會影響牙齒壽命哦。別看牙套對牙齒束縛得很緊，其實它本身對牙齒是沒有什么傷害的。但是，殘留在牙套上的食物殘渣很容易引起蛀牙、牙齦發(fā)炎等問題，也會影響整牙果和牙齒的美觀。所以，在整牙過程中一定要勤刷牙、勤漱口，保持口腔清潔，避免細菌殘留。
2.盡量避免使用硬性、粘性食物
在牙齒矯正過程中，你基本上就要和玉米、排骨、堅果之類的硬性食物暫時說拜拜了。因為在咀嚼過程中，牙套的托槽會承受切線方向的力，這種力度過大，就很容易使其脫落。而那些粘性食物，比如年糕、口香糖、粽子等，很容易把托槽粘掉。這樣你就又得去麻煩醫(yī)生了，次數(shù)多了自然對整牙果不友好。所以，為了整齊的牙齒，盡量控制一下自己的口腹之欲吧。
3.改掉不良習慣
其實，很多人牙齒的不整齊，都是因為許多從小就養(yǎng)成的不良習慣造成的。比如吸吮手指、愛吐舌頭、咀嚼食物只用一邊、張口呼吸等等。在這里，著重說一下張口呼吸的問題。不僅僅不利于牙齒的正常發(fā)育，可能造成齙牙、咬合不正等問題，重要的是，還會變丑啊！長期用嘴呼吸，會導致上頜骨變長、嘴唇突出上翻、下巴收縮等。在牙齒矯正的同時也要改正自己的不良習慣。
4.按時復診
牙齒矯正也是有一定的周期的，而在不同時期，矯正器施加在牙齒上的力度也要隨之調整，一般是逐漸遞減的。所以，一定要聽醫(yī)生的話按時去復診??！如果沒有按時調整，一定會延長個人的調節(jié)時間的。想想那些自己眼饞很久但是就是不能吃的美食，就別再拖延啦。
5.堅持戴保持器
可別覺得摘下牙套就萬事大吉了。牙齒的生長發(fā)育姿態(tài)很可能還是按照原來的趨勢走，如果不戴保持器，讓它自由生長，你兩年的辛苦可就白費了。錢也就白花了，畢竟牙齒矯正的價格可是不便宜。所以要堅持佩戴保持器，慢慢緩解牙齒矯正的反彈趨勢，維持調節(jié)果。
柏德口腔帶你探尋牙齒正畸如何矯正的牙齒，解析牙齒正畸全過程
成年人矯正牙齒也是可以的，但相對于孩子來說，矯正的過程可能會更長。在矯正牙齒的時候，一定要到正規(guī)專業(yè)的牙科醫(yī)院，首先要進行檢查，拍片，然后根據(jù)牙齒的情況設計比較合理的矯正方案。
矯正技術是采用的物理因素通過外力參與到牙齒生長方向中去，進而來改變牙齒排列情況，矯正是比較特殊的調節(jié)方式，借助物理拉力排齊牙齒的，需要做全景片結合您的牙齒排列牙間距 牙槽骨 咬合關系等來綜合評估確定適合的矯正方式，從普通鋼絲牙套、陶瓷托槽、自鎖托槽、舌側矯正、以及隱形矯正等多種可選。
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