前沿拓展：天包地牙齒矯正側(cè)面
打鼾，生活中我們習(xí)慣叫它打呼嚕。是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，大多數(shù)人認(rèn)為是司空見慣的事情而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，是一種危害巨大、臨床常見、尚未引起足夠重視的疾病。
打呼嚕嚴(yán)重時(shí)可使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，從而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時(shí)間超過120秒，還容易在凌晨發(fā)生猝死。
人為什么會(huì)打呼嚕？
我們?cè)诤粑鼤r(shí)，氣流要通過口腔、鼻腔、咽腔等部位才能進(jìn)入氣管。如果咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狹窄，或是上呼吸道受到了壓迫，那氣流通過時(shí)就會(huì)發(fā)出聲音來，這就是打呼嚕。
打鼾非小事，一看二聽來判斷！
如果是單純打鼾還好，如果屬于睡眠呼吸暫停那可要當(dāng)心了，所以如果打呼嚕狀況嚴(yán)重，你需要給自己拍個(gè)睡覺視頻。
一看：有無張口呼吸。張口呼吸，或吸氣時(shí)胸骨上窩凹進(jìn)去了，呼吸時(shí)又沒任何聲音，代表氣道阻塞了。
二聽：有無打呼嚕的聲音。打鼾聲音突然變得很大，隔段時(shí)間張口呼吸，又沒聲音，之后又打鼾聲音很大，如此反復(fù)。
哪種呼嚕聲危險(xiǎn)？
1、單純鼾癥
如果是因?yàn)樯眢w疲勞，或者喝了點(diǎn)酒后打呼嚕，鼾聲均勻而規(guī)律，聲音高低一致，一般不伴呼吸暫停，或稍微動(dòng)一下就沒鼾聲了，這屬于“單純鼾癥”。這種鼾不影響睡眠質(zhì)量，身體也不受影響。
2、睡眠呼吸暫停綜合征
如果很快入睡并鼾聲四起，聲音十分響亮卻時(shí)斷時(shí)續(xù)很不規(guī)則，忽高忽低時(shí)有時(shí)無，睡多久都不夠，白天犯困精神狀態(tài)特別差……出現(xiàn)這種情況就要小心了，打鼾可能是“睡眠呼吸暫停綜合征”的表現(xiàn)之一。
打呼嚕容易引起哪些疾??？
由于睡眠時(shí)頻繁出現(xiàn)呼吸暫停，直接導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，患者很難進(jìn)入熟睡狀態(tài)，嚴(yán)重影響正常休息。由于機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間缺氧，可導(dǎo)致嚴(yán)重的低氧血癥，對(duì)人體各個(gè)生理系統(tǒng)產(chǎn)生不同程度的危害:
影響到肺、體循環(huán)，則會(huì)出現(xiàn)心律失常（心動(dòng)過緩、心律不齊等）、高血壓、冠心病、心絞痛、心衰甚至夜間猝死等疾??；
影響到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，容易形成腦缺血、腦出血發(fā)作；
影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，容易出現(xiàn)性功能障礙、肥胖、糖尿病等疾病。
這些人打呼嚕，更要注意！
1、瘦子也會(huì)大打呼嚕
睡眠呼吸暫停綜合征常見于40~60歲的肥胖者，男性多于女性。據(jù)統(tǒng)計(jì)，20%較肥胖的中年男性會(huì)發(fā)生呼吸暫停綜合征。但生活中，有些人很瘦，鼾聲卻很大，多是咽腔局部狹窄導(dǎo)致。同樣要看第二天是否嗜睡，若有就要調(diào)節(jié)。
2、老人輕鼾，也別忽視
判斷鼾聲“好”“壞”，有人認(rèn)為鼾聲大有問題，鼾聲小就無妨，這是錯(cuò)誤的。
有些老年人打呼嚕鼾聲很輕，卻有很重的呼吸暫停綜合征，易被忽視，這可能與老年人身體衰弱有關(guān)，有些老人甚至?xí)袩o鼾音的呼吸暫停綜合征。相對(duì)于成年人2%~5%的患病率，老年人患睡眠呼吸暫停綜合征可以達(dá)到20%，而且更嚴(yán)重。
家人要仔細(xì)觀察，如果老人出現(xiàn)不可解釋的日間困倦和疲憊，就一定要及時(shí)就醫(yī)，檢測(cè)睡眠情況。
3、孩子打呼嚕，會(huì)變丑
兒童患睡眠呼吸暫停綜合征達(dá)到6%~7%，兒童鼾癥發(fā)病高峰期，正是孩子生長(zhǎng)發(fā)育較快的時(shí)期。孩子的長(zhǎng)相也會(huì)因打呼嚕改變。
長(zhǎng)期打鼾的孩子會(huì)出現(xiàn)“腺樣體面容”，由于長(zhǎng)期張口呼吸，上牙床會(huì)向外突出，久而久之還有面部畸形、牙齒外突、牙列不整等，俗稱“天包地”。
因此要留心觀察，如果是良性打鼾，孩子沒有呼吸暫停癥狀，精神狀態(tài)也沒變化，可暫時(shí)不理；但如果異常，就要到正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生。
五個(gè)穴位，輔助調(diào)節(jié)打呼嚕！
打呼嚕的原因多，所以調(diào)節(jié)打呼嚕的方法也比較的多，按摩穴位是一種好的方法，有益無害。
1、陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。
位置：小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
2、豐隆穴
豐隆屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰果尤為。中醫(yī)常用它來調(diào)節(jié)咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。
位置：小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。
3、中脘（wǎn）穴
中脘既能宣肺，又能祛痰，是調(diào)節(jié)打鼾的理想穴位。
位置：上腹部，肚臍上4寸。
4、天樞穴
天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)調(diào)節(jié)打鼾的功。
位置：腹中部，離肚臍眼正中2寸，取穴的時(shí)候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。
5、迎香穴
刺激這個(gè)穴道可以調(diào)節(jié)鼻部的氣血循環(huán)，使得鼻部的癥狀緩解改良。
位置：鼻子下面，像兩個(gè)括號(hào)一樣中間的點(diǎn)上，再向上一點(diǎn)到眼角下的部位。
溫馨提示
（高清大圖，可放大觀看）
中醫(yī)提醒：“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指關(guān)節(jié)寬度作為1寸，把除拇指外的4個(gè)手指并攏伸直，與中指近側(cè)指關(guān)節(jié)橫紋水平的4指寬度作為3寸。
方法：按揉就可以，每天早晚各1次，每個(gè)養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。
七種方法，緩解打鼾！
1、換個(gè)睡姿
對(duì)于打鼾一族，平躺著睡可導(dǎo)致舌頭和軟腭下墜，阻塞呼吸道引起打鼾，而側(cè)臥則可避免這種情況的發(fā)生。
怎么維持側(cè)著睡的姿勢(shì)呢？這里有幾個(gè)方法供大家參考：
（1）對(duì)于不習(xí)慣側(cè)著睡的打鼾患者，可以買一個(gè)和身體長(zhǎng)度相當(dāng)?shù)摹杆哒怼箒韼椭S持側(cè)睡的姿勢(shì)。
（2）另外還可以通過抬高床背來緩解打鼾，但這樣會(huì)讓脖子疼痛，不舒服的話就不要用了。
如果上述辦法都沒有太大果，可能是患上了睡眠呼吸暫停綜合征，需要盡快去看醫(yī)生。
2、減輕體重
胖人的脖子上堆積太多的肉，有可能會(huì)讓呼吸道塌陷，導(dǎo)致打鼾。減肥后脖子上的脂肪減少，打鼾癥狀便會(huì)有所緩解。對(duì)于變胖以后才開始打鼾的人群，減肥可能有助于緩解打鼾癥狀，但對(duì)于那些體型勻稱或已經(jīng)很瘦的打鼾人群，并沒有什么作用。
3、戒酒
喝酒、吃一些鎮(zhèn)靜藥物會(huì)使喉部咽部肌肉松弛，更容易導(dǎo)致打鼾。特別是在睡前 4～5小時(shí)攝入酒精，這樣會(huì)大大增加打鼾的幾率，即使從不打鼾的人群在喝酒后，也可能出現(xiàn)打鼾的癥狀。
4、養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣
和酒精一樣，較差的睡眠習(xí)慣也會(huì)加重鼾的癥狀。比如長(zhǎng)期熬夜工作后，睡眠會(huì)變得很深，這樣咽部肌肉就更容易松弛，加重氣道阻塞癥狀。所以，規(guī)律作息、早睡早起等好的生活習(xí)慣，也能在一定程度上減輕打鼾的癥狀。
5、保持鼻腔通暢
當(dāng)鼻腔由于感冒或過敏等情況而阻塞時(shí)，呼吸氣流就會(huì)變得很急，人就容易打鼾。如果打鼾是由于鼻腔阻塞造成，使鼻腔通暢即可緩解打鼾癥狀。睡前洗熱水澡、使用鼻清洗器以及通氣鼻貼等都有助于緩解癥狀。
6、換個(gè)枕頭
塵螨會(huì)藏身在枕頭上，寵物的皮屑會(huì)沾染在床單上，這些都是潛在的過敏原。床墊和枕頭中存在的過敏原會(huì)加重鼻腔堵塞情況，導(dǎo)致打鼾或讓打鼾更嚴(yán)重。如果白天不覺得鼻塞，但晚上鼻塞癥狀特別，那么很有可能是上述原因?qū)е碌摹?/p>
7、多喝水
當(dāng)身體缺水時(shí)，鼻腔和咽部的分泌物會(huì)比較粘稠，增加打鼾的癥狀。一個(gè)健康的成年人，除了正常的飲食之外，每天應(yīng)該喝 1.5～2 升水，大概就是普通礦泉水瓶 2～3 瓶的樣子。
總之，別拿打呼嚕不當(dāng)病，我們要警惕這個(gè)隱形的睡眠殺手！
拓展知識(shí)：天包地牙齒矯正側(cè)面
地包天可以發(fā)生于乳牙列、替牙列和恒牙列，矯正方法如下：1、乳牙列地包天主要是牙性地包天和功能性地包天比較常見，對(duì)于牙性地包天采用在上頜，佩戴活動(dòng)矯治器，將反頜上前牙矯正到正常，來解決反頜，而對(duì)于功能性乳牙反頜，通常通過破除不良習(xí)慣來進(jìn)行矯正；
2、替牙列乳牙反頜，經(jīng)常原因是由于牙性的，或者適合骨骼性因素而造成的，對(duì)于牙性地包天，也是通過上頜活動(dòng)矯治器進(jìn)行矯治，對(duì)于骨骼性地包天，由于頜骨處于生長(zhǎng)發(fā)育過程當(dāng)中，通常采用前牽引等裝置，調(diào)整骨骼關(guān)系來解決地包天；
3、恒牙列由于頜骨和牙齒發(fā)育基本已經(jīng)結(jié)束，對(duì)于前牙的地包天，經(jīng)常采用綜合性正畸手段，來解決地包天。
你好！矯正的原理其實(shí)就是通過不斷地矯正，讓牙齒產(chǎn)生記憶，從而達(dá)到果。做牙齒矯正的時(shí)候，要去正規(guī)醫(yī)院，做正規(guī)調(diào)節(jié)，千萬不要相信什么牙科診所，雖然貴點(diǎn)，但是果好，能有保障。做牙齒矯正的時(shí)候，如果醫(yī)生說你的牙齒縫隙太小，要把牙齒磨小一點(diǎn)，在做矯正，你千萬千萬別磨，因?yàn)檠例X外面有一層保護(hù)膜，你磨小牙齒的同時(shí)，會(huì)把保護(hù)膜磨掉，以后無論怎樣保護(hù)，都會(huì)很容易得齲齒，尤其是做矯正，是前排牙齒，不象后槽牙，補(bǔ)了看不出來，前面的牙齒一旦得了齲齒，補(bǔ)都很難補(bǔ)，這些知識(shí)都是我一個(gè)牙醫(yī)朋友告訴我的。 本回答被網(wǎng)友采納
用天包地。
「深圳牙齒矯正」地包天如何矯正？
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