前沿拓展：30歲做牙齒矯正嗎
不少女性朋友發(fā)現(xiàn)自己的牙齒排列不整齊，為此感到自卑，但是又錯(cuò)過了佳矯正牙齒的時(shí)機(jī)，其實(shí)，現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)很發(fā)達(dá)的，即使成年后也可以做牙齒矯正，那么，30歲矯正牙齒會(huì)后悔嗎？下面就一起來了解一下吧！
30歲矯正牙齒不會(huì)后悔的，通過牙齒矯正還可以重獲新生。
1、 現(xiàn)在成人也是可以矯正牙齒的，跟年齡已經(jīng)沒有關(guān)系了，而且矯正牙齒的手段有各種各樣的，比如戴矯正器、拔牙、做外科手術(shù)等等，成人矯正牙齒雖然，會(huì)比較復(fù)雜一點(diǎn)，沒有青少年恢復(fù)那么快，但完全矯正牙齒是可以做得到的。
2、 三十歲做矯正牙齒是完全沒有問題的，主要的是要去正規(guī)的醫(yī)院做這種牙齒矯正的調(diào)節(jié)，因?yàn)槿绻例X長(zhǎng)期不整齊，或者是重疊等，的容易造成牙齒損壞，蛀牙，或者是難以清潔的，如果能夠矯正牙齒，那么就可以避免這些問題。
3、 三十歲的成人，如果去正規(guī)的醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的幫助下制定調(diào)節(jié)方案，把不規(guī)整的牙齒矯正過來，那么一般來說對(duì)今后的生活是有好處的，可以避免很多因?yàn)檠例X不正而導(dǎo)致的一些問題，而且只要是正確的調(diào)節(jié)，那么對(duì)于咀嚼功能什么的不會(huì)造成影響。
注意事項(xiàng)：
現(xiàn)在成人矯正牙齒并不在少數(shù)，所以三十歲的人去矯正牙齒也并沒有什么不對(duì)的，只要去正規(guī)的醫(yī)院和機(jī)構(gòu)做這件事情，對(duì)于增進(jìn)口腔健康保護(hù)牙齒，是一件好事情。
以上就是關(guān)于30歲矯正牙齒會(huì)后悔嗎這個(gè)問題的相關(guān)內(nèi)容介紹。
多數(shù)人可能都知道飲酒對(duì)身體有許多危害，升血壓、傷肝臟……但是，可能不知道，即使是適量飲酒也會(huì)導(dǎo)致大腦功能變化！
9月16日，山東大學(xué)附屬生殖醫(yī)院泌尿外科醫(yī)師許超在個(gè)人社交平臺(tái)分享了酒精性腦萎縮和正常端腦的對(duì)比圖片，圖中的酒精性腦萎縮比正常大腦小了一半。
所以，千萬別小瞧酒精對(duì)大腦的傷害，研究已證明：每天一杯酒，會(huì)導(dǎo)致大腦萎縮。
每天一杯酒，大腦萎縮
2022年3月，發(fā)表在《自然·通訊》（Nature Communications）上的一項(xiàng)研究 ，對(duì)超過3.6萬多名中老年人的數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析并發(fā)現(xiàn)：即使是少量飲酒也與大腦容量的減少有關(guān)。飲酒越多，腦體積改變的程度越。并且喝酒讓大腦萎縮的同時(shí)，也會(huì)加速它的衰老。①
結(jié)果顯示，每日飲酒量從1-2個(gè)酒精單位（一個(gè)酒精單位為10毫升純酒精，重量上相當(dāng)于8克）及以上則會(huì)導(dǎo)致灰質(zhì)和白質(zhì)體積的減少。研究作者表示，這種變化不是線性的。喝得越多，情況就會(huì)越糟。
分析發(fā)現(xiàn)，與不喝酒相比，平均每日飲酒1個(gè)酒精單位，相當(dāng)于大腦老化半年；每日平均飲酒2個(gè)酒精單位，大腦衰老2年；每天3個(gè)酒精單位，相當(dāng)于大腦衰老3.5年；而與不喝酒相比，每天4個(gè)酒精單位，大腦衰老程度超過了10年。這些證據(jù)表明飲酒對(duì)大腦衰老的影響是指數(shù)級(jí)的。
而且，飲酒者大腦體積的變化并非集中在某一個(gè)特定大腦區(qū)域，而是廣泛存在于整個(gè)大腦區(qū)域中，這與衰老導(dǎo)致的大腦變化相似。
除了飲酒，這些飲食習(xí)慣也傷大腦
1. 吃得過甜
2021年，美國(guó)南加州大學(xué)等單位的研究人員在《轉(zhuǎn)化精神病學(xué)》（Translational psychiatry）上發(fā)表的研究顯示，青春期攝入過多糖分，會(huì)損害成年后學(xué)習(xí)和記憶的能力。
研究指出，這主要是因?yàn)樘菚?huì)使腸道中與海馬體功能呈負(fù)相關(guān)的兩種副擬桿菌屬物種（狄氏副擬桿菌和約氏副擬桿菌）的濃度增加。這倆細(xì)菌的濃度越高，對(duì)海馬體的損害也就越強(qiáng)。②
2. 吃得過咸
2021年發(fā)表在《細(xì)胞報(bào)告》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致大腦深層區(qū)域血流量減少，引發(fā)局部缺氧微環(huán)境。
研究者談到，如果長(zhǎng)期攝入大量鹽分，就會(huì)出現(xiàn)加壓素神經(jīng)元的過度激活。這種機(jī)制會(huì)導(dǎo)致過度缺氧，可能導(dǎo)致大腦組織損傷。③
3. 不吃早飯
有沒有感覺不吃早餐，精力無法集中，腦子轉(zhuǎn)得慢。廣東省廣州市婦兒中心遺傳與內(nèi)分泌科主任醫(yī)師李秀珍2019年在接受信息時(shí)報(bào)采訪時(shí)表示，大腦細(xì)胞對(duì)葡萄糖的需求是外周組織的20倍，而腦細(xì)胞自己不能合成葡萄糖，腦細(xì)胞貯存量葡萄糖量?jī)H供能5分鐘代謝需要，因此，需要從血液循環(huán)不斷的攝取葡萄糖。
經(jīng)過一夜的空腹時(shí)間，如果不及時(shí)進(jìn)食早餐，這時(shí)肝糖原已經(jīng)耗盡，大腦只能依賴來自脂肪酸分解而來的酮體進(jìn)行功能，學(xué)習(xí)認(rèn)知能力都會(huì)下降。④
讓大腦保持年輕，做好這些事
1. 多吃綠葉菜
2018年發(fā)表在《神經(jīng)學(xué)》（Neurology）期刊上的一項(xiàng)研究指出，雖然認(rèn)知能力會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而自然衰退，但是如果每天能吃一份綠葉蔬菜可以防止人到老年之后記憶和思考能力的衰退。⑤
2. 控制好身材
肥胖是阿爾茨海默病的危險(xiǎn)因素之一，尤其是中年肥胖會(huì)大大增加患病風(fēng)險(xiǎn)。2014年牛津大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，30多歲發(fā)胖的人，發(fā)生癡呆的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的3倍！
而40歲發(fā)胖的人風(fēng)險(xiǎn)降到了70%，50歲則下降至50%。專家認(rèn)為肥胖癥會(huì)增加患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，或許與血管硬化和高血壓有關(guān)系。⑥
3. 有午睡習(xí)慣
2021年，上海交通大學(xué)孫林教授和安徽蕪湖市第四人民醫(yī)院韓彩教授等人在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》子刊General Psychiatry雜志上在線發(fā)表的一篇研究表明，午睡能有預(yù)防老年癡呆，并且有規(guī)律的午睡還可以提高思維敏捷性。⑦
4. 有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
運(yùn)動(dòng)除了讓人體具有更充足體力和充沛精力外，還能讓“腦力升級(jí)”。北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師楊渝平介紹，人體通過鍛煉有利于增強(qiáng)機(jī)體各系統(tǒng)功能，保持協(xié)調(diào)性，而其中也包括對(duì)腦細(xì)胞的訓(xùn)練。同時(shí)，當(dāng)選擇一些技能性運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)期間需要大腦細(xì)胞不斷思考，會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)外界的反應(yīng)能力，有利于提高我們的思維能力，平日可多選擇練習(xí)球類運(yùn)動(dòng)或游泳等。⑧
5. 多讀書看報(bào)
解放軍戰(zhàn)略支援部隊(duì)總醫(yī)院干部病房趙奕2018年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，在日常生活中，經(jīng)常讀書看報(bào)、寫寫算算，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)大腦，不斷促進(jìn)大腦神經(jīng)及感官信息運(yùn)動(dòng)的活躍，有利于改良腦部的血液循環(huán)，推遲腦細(xì)胞的老化，延緩小腦萎縮的進(jìn)程。⑨
6. 積極預(yù)防血管性疾病
趙奕醫(yī)生表示，預(yù)防小腦萎縮，尤其是有腦萎縮遺傳性家族史的患者，應(yīng)該積極防治某些全身疾病，尤其是影響血管健康的疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早調(diào)節(jié)，這樣才能延緩和控制病情的發(fā)展，輕則調(diào)整生活方式，改良營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，糾正不良生活習(xí)慣，重則藥物加以控制，當(dāng)然用藥應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，持之以恒。⑨
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本文綜合自：
①Daviet, R., Aydogan, G., Jagannathan, K. et al. Associations between alcohol consumption and gray and white matter volumes in the UK Biobank. Nat Commun 13, 1175 (2022). https://doi.org/10.1038/s41467-022-28735-5
②Noble, Emily E et al. “Gut microbial taxa elevated by dietary sugar disrupt memory function.” Translational psychiatry vol. 11,1 194. 31 Mar. 2021, doi:10.1038/s41398-021-01309-7；
③Ranjan K. Roy, Ferdinand Althammer, Alexander J. Seymour, Wenting Du, Vinicia C. Biancardi, Jordan P. Hamm, Jessica A. Filosa, Colin H. Brown, Javier E. Stern. Inverse neurovascular coupling contributes to positive feedback excitation of vasopressin neurons during a systemic homeostatic challenge. Cell Reports, 2021; 37 (5): 109925 DOI: 10.1016/j.celrep.2021.109925
④2019-12-06信息時(shí)報(bào)《不吃早餐學(xué)生成績(jī)會(huì)變差，專家給出這樣的建議》
⑤Morris, Martha,etal,Clare. Nutrients and bioactives in green leafy vegetables and cognitive decline: Prospective study[J]. Neurology Official Journal of the American Academy of Neurology, 2018.
⑥Obesity in mid-life increases the risk of developing dementia. Alzheimer's Society. UK. 20 August，2014.
⑦Cai H, Su N, Li W, et al 2021, Relationship between afternoon napping and cognitive function in the ageing Chinese population, General Psychiatry , 34:e100361. doi: 10.1136/gpsych-2020-100361.
⑧2017-06-02健康時(shí)報(bào)《影響大腦的這些秘密》
⑨2018-01-02健康時(shí)報(bào)《小腦不萎縮，做好3件事》
來源： 健康時(shí)報(bào)
拓展知識(shí)：30歲做牙齒矯正嗎
首先，可以肯定的是，30歲是可以矯正牙齒的，主要有以下幾種方法：1、戴固定矯正器矯正牙齒。固定矯正器就是一般我們所講的鋼絲牙套，是通過給牙套慢慢地施力，達(dá)到慢慢移動(dòng)牙齒的目的，一般每個(gè)月會(huì)施力一次，持續(xù)2到三年的時(shí)間，矯正結(jié)束后可以需要佩戴一段時(shí)間的保持器以矯正的果，具體佩戴時(shí)間的長(zhǎng)短需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況來決定。
2、隱形矯正器?，F(xiàn)在先進(jìn)的隱形矯正器就是無托槽隱形矯正器了。也是通過佩戴牙套的方式，不過戴的是無托槽的矯正器，每隔一段時(shí)間更換一個(gè)矯正器，達(dá)到移動(dòng)牙齒的目的，適合對(duì)美觀有特殊要求的人。一般矯正時(shí)間會(huì)縮短很多。
3、美容冠。美容冠是烤瓷牙技術(shù)的一種延伸，在傳統(tǒng)烤瓷牙的基礎(chǔ)上，對(duì)錯(cuò)位牙、畸形牙的臨床冠部分施以專業(yè)手段，后用美牙冠加以修復(fù)，不用拔牙，一般只需要一個(gè)星期，就能達(dá)到矯正牙齒的目的。
很多朋友由于種種原因錯(cuò)過佳的牙齒矯正年齡，隨著年齡的增長(zhǎng)，也逐漸意識(shí)到牙齒不齊帶來的影響，現(xiàn)在一些朋友就會(huì)問到，?其實(shí)年齡并不是矯正牙齒的問題所在。成年人的生長(zhǎng)發(fā)育雖然已經(jīng)結(jié)束，但并不能說成年人就一定過了矯正牙齒時(shí)期?，F(xiàn)在，矯正牙齒技術(shù)不斷更新，通過手術(shù)和佩戴矯正器加上成人的自身特點(diǎn)，使30歲了矯正牙齒成為可能。
成年人矯正牙齒技術(shù)不斷更新，30歲了還能矯正牙齒
雖然成年人錯(cuò)過了青春快速生長(zhǎng)發(fā)育期這一佳矯正牙齒調(diào)節(jié)時(shí)機(jī)，但并不能說就一定過了矯正牙齒時(shí)期。只要身體健康，無全身疾病，無齲齒、牙周病、顳頜關(guān)節(jié)病等，便可進(jìn)行成年人矯正牙齒調(diào)節(jié)。如有上述疾病，經(jīng)?？普{(diào)節(jié)，消除癥狀處于穩(wěn)定期仍可以進(jìn)行成年人矯正牙齒調(diào)節(jié)。雖然成年人頜骨改建及牙齒移動(dòng)速度較兒童慢，但是由于成年人合作程度高，調(diào)節(jié)目標(biāo)明確，受生長(zhǎng)發(fā)育等不確定因素影響小，一樣可以取得好的調(diào)節(jié)果。不但可以整齊牙齒、改良容貌、也有利于牙周的清潔和健康。
成年人矯正牙齒技術(shù)從傳統(tǒng)的矯正技術(shù)發(fā)展到現(xiàn)在的美國(guó)MBT直弓絲矯正和隱形托槽隱形矯正牙齒技術(shù)等等，這在成年人矯正牙齒技術(shù)上有了質(zhì)的飛躍。隱形矯正牙齒技術(shù)考慮到了成年人的職業(yè)、社交等要求，使得矯正牙齒更加美觀和隱蔽，擺脫了傳統(tǒng)的“鐵齒銅牙”。
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專家介紹說：現(xiàn)在成年人牙齒矯正的方法主要有在種：一種是固定矯正器，一種是隱形正畸，一種是美牙冠牙齒美容技術(shù)。它們各有利弊，適合不同的人群的不同需求，所以醫(yī)生必須根據(jù)各人不同的情況制訂不同的正畸方案。三種矯正技術(shù)的特點(diǎn)如下：一、戴固定矯正器
就能比較完整地保留自身的牙齒，并讓牙齒在生物學(xué)答應(yīng)的范圍內(nèi)做移動(dòng)，但它無法改變牙齒的形態(tài)、色澤與大小。至于戴上矯正器后需要多次復(fù)診，不美觀的問題現(xiàn)在隨著新技術(shù)的推廣和材料的更新早已被解決了。但是所需的時(shí)間比較長(zhǎng)，一般要2-3年。
二、隱形正畸能夠在旁人無法察覺中就已經(jīng)悄悄的矯正了牙齒，適合美觀要求比較高的人，或者職業(yè)要求較高的白領(lǐng)人士。時(shí)間也是比較長(zhǎng)的一般需要1.5-2年左右，價(jià)格也比較高。
三、美牙冠牙齒美容技術(shù)
方便、快捷、自然、、果，只要1小時(shí)，就能矯正難看的畸形牙齒?！懊姥拦凇毖例X美容技術(shù)是一種新興牙齒美容技術(shù)，在傳統(tǒng)烤瓷牙的基礎(chǔ)上強(qiáng)調(diào)牙齒的美容果，對(duì)錯(cuò)位牙、畸形牙的臨床冠部分施以專業(yè)手段，后用美牙冠加以修復(fù)。具有美牙不拔牙，苦，時(shí)間短，牙齒堅(jiān)固，多年后牙齦不會(huì)出現(xiàn)黑線等優(yōu)點(diǎn)，從而達(dá)到終生有保障的美牙果。但是美牙冠價(jià)格高。
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30歲了還能矯正牙齒，但矯正牙齒注意事項(xiàng)不可忽視
因?yàn)槌C正牙齒調(diào)節(jié)時(shí)間長(zhǎng)、情況復(fù)雜，尤其是成年人矯正牙齒調(diào)節(jié)，只有經(jīng)過正規(guī)培訓(xùn)的矯正牙齒醫(yī)生才可能完成相對(duì)復(fù)雜的矯正牙齒調(diào)節(jié)。因此當(dāng)你考慮進(jìn)行成年人矯正牙齒時(shí)，請(qǐng)專門的口腔正畸醫(yī)生進(jìn)行檢查和評(píng)估，給出一恰當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)方案，在知情同意的前提下才進(jìn)行成年人矯正牙齒調(diào)節(jié)。
上海天大醫(yī)院口腔專家介紹，30歲成年人的牙齒矯正的確要比兒童和青少年的牙齒矯正要復(fù)雜。這主要是由于成年人口腔疾病的發(fā)生率高，再加上生長(zhǎng)發(fā)育已經(jīng)停止，骨代謝及牙槽骨改建比較緩慢，牙齒移動(dòng)速度也相對(duì)緩慢的緣故。但是隨著醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步和醫(yī)生水平的日益精湛，成年人矯正牙齒的果也可以是很理想的。
當(dāng)然是可以的，只不過成年人骨骼發(fā)育完全，牙齒移位恢復(fù)等不如未成年人快。雖然牙齒矯正的佳年齡是青少年時(shí)期。但是錯(cuò)過了這個(gè)年齡的成年人也可以矯正。
一般情況下，成人矯正需要的時(shí)間1-2年或者相對(duì)久一些，需要根據(jù)個(gè)人牙齒情況而定。
30歲是可以矯正牙齒的，牙齒矯正跟年紀(jì)沒有直接關(guān)系，只要患者牙周健康，不管什么年紀(jì)都可以進(jìn)行牙齒矯正。不要因?yàn)槟挲g而不敢進(jìn)行牙齒矯正，年紀(jì)不是問題。
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